Co-genitorialità con un Ex tossico sfida abusi ai sopravvissuti

Descrizione di un "Toxic Ex"

Un ex tossico è qualsiasi co-genitore che crea un conflitto di lealtà per tuo figlio / i. I conflitti di lealtà si verificano quando tuo figlio crede di dover scegliere un genitore rispetto all'altro.
Un ex tossico farà cose come:

• Limitare o ostacolare la comunicazione e / o il contatto tra te e i tuoi figli.
• Parla male di te ai tuoi figli.
• Cancella e sostituisci (questa frase deriva da Co-genitorialità con un Ex tossico e significa "... cancellarti dal cuore, dalla mente e dalla memoria di tuo figlio e installare qualcun altro.. .").
• Minare te.
• Convinci i tuoi figli a non fidarsi di te e esortali a tradire la tua fiducia (la routine "dividi e conquista per mantenere il controllo").

Sopravvissuti agli abusi: attenzione a essere un tossico ex

L'abuso nella tua precedente relazione è un fattore nel prevedere se sperimenterai gli effetti di un ex tossico. È vero che il tuo ex non cambierà perché la relazione è finita. Tuttavia, è anche vero che non cambierai solo perché

la relazione è finita. Devi essere diligente nel migliorare la tua comunicazione con i tuoi figli perché se un sopravvissuto all'abuso (come te) non è attento, potresti anche diventare tossico. Se hai lasciato la relazione perché il tuo ex ha abusato di te (e / o dei tuoi figli), devi accettare il fatto che potresti danneggiare involontariamente le relazioni con i propri figli se si continua a reagire agli abusi nello stesso modo in cui si è verificato durante relazione. Il ciclo di abuso comprende due persone; come una di quelle persone, devi fare i conti con comportamenti che desideri cambiare in te stesso.

Ogni genitore potrebbe creare consciamente o inconsciamente un conflitto di lealtà. Secondo Co-genitorialità con un Ex tossico autori, le ragioni più probabili che un genitore crea un conflitto di lealtà includono le emozioni di:

• Gelosia
• Paura
• Colpa
• Vergogna
• Tristezza
• Solitudine
• Rabbia
• Lesione narcisistica (nel qual caso un genitore protegge il proprio senso di sé svalutando l'altro genitore)

Si noti che tutte e otto le emozioni coinvolte potrebbero descrivere le emozioni dei sopravvissuti all'abuso, sia prima che dopo la separazione. Sì, potresti diventare un ex tossico davvero invece che nella fantasia del tuo ex. Molto probabilmente, la "lesione narcisistica" non si applica a tutti i sopravvissuti agli abusi. Tuttavia, se mescoli le altre sette emozioni insieme, è possibile uscire con un meccanismo di coping che assomiglia molto a "un danno narcisistico" (se cammina come un'anatra e parla come un'anatra, potrebbe anche essere un anatra.. .).

Come far fronte ai conflitti di lealtà causati dal tuo ex tossico

Affrontare i conflitti di lealtà significa che è necessario:

1. Metti le tue emozioni iniziali nel conflitto di lealtà dei tuoi figli sul bruciatore posteriore.
2. Comunicare efficacemente con il bambino sia quando recitano che durante i periodi di pace.

Non mostrare le tue prime emozioni a tuo figlio

Come sopravvissuto ad un abuso, sentire tuo figlio dire cose che sembrano provenire direttamente dalla bocca del tuo ex tossico potrebbe farti reagire come se tuo figlio fosse tuo ex. Ricorda che il tuo ex confonde tuo figlio di proposito o per caso. Se il tuo ex ti ha abusato, sarà facile saltare alla conclusione che stanno confondendo di proposito tuo figlio. Anche se questo può essere vero, non importa in questo momento cruciale nella comunicazione genitore / figlio. Gli autori di Coparenting con un tossico Ex sottolineare che la motivazione dell'altro genitore è Non più tua preoccupazione. Perché? Perché il tuo bambino si sente arrabbiato o ha un'impressione falsa. Il benessere di tuo figlio è la tua preoccupazione principale; puoi eseguire un leggero controllo dei danni in seguito, se necessario. Se tuo figlio si sente arrabbiato o confuso in qualsiasi altra situazione, molto probabilmente gestirai le sue emozioni con cautela. Cerchi di scoprire la causa, entrare in empatia con le emozioni per calmare il bambino, quindi discutere della ferita. Non permettere al tuo ex di ferire ulteriormente te o tuo figlio reagendo in modo diverso al conflitto di lealtà. Durante le situazioni di conflitto di lealtà, tuo figlio ha bisogno di un genitore stabile, non del comportamento fantoccio su una stringa il tuo ex violento può evocare.

Rendi onnipresenti le abilità comunicative efficaci e amorevoli

Una comunicazione efficace supera ogni altro spettacolo d'amore che puoi dare a tuo figlio. Ricorda che una comunicazione efficace con i tuoi figli deve essere presente quando recitano e quando ti diverti insieme. È indispensabile che i tuoi figli ti sentano quando si comportano bene, si comportano male e tutto il resto.

"Buona genitorialità"si riduce a comunicare con grazia, e non è sempre istintivo. Come sopravvissuto ad un abuso, potresti aver preso alcune cattive abitudini di comunicazione durante la relazione abusiva. Siamo sinceri: c'è molto da fare unscopri quando si tratta di abilità comunicative dopo essere sopravvissuto agli abusi. Sfortunatamente, lasciare l'abusatore non migliora automaticamente la tua capacità di comunicare con i tuoi figli. Ci vuole tempo e conoscenza per arrivare a un punto in cui sia tu che tuo figlio ci sentiamo rispettati e amati. Se vuoi raccogliere alcuni suggerimenti rapidi per una comunicazione amorevole ed efficace, ti consiglio vivamente di prenderne una copia Co-genitorialità con un ex tossico: cosa fare quando il tuo ex-coniuge cerca di trasformare i bambini contro di te. Gli autori forniscono esempi concisi di come ottenere rapidamente un controllo sui bambini in crisi e questo ti distinguerà dal tuo ex tossico nei loro cuori e nelle loro menti in pochissimo tempo.

Le informazioni in questo articolo provengono dal libro "Co-genitorialità con un ex tossico: cosa fare quando il tuo ex-coniuge cerca di trasformare i bambini contro di te, "di Amy Baker, PhD e Paul Fine, LCSW.

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