Insegnare a mio figlio a far fronte: lezioni da un papà con ADHD

Una delle mie figlie mi ha recentemente confidato che quando è annoiata, si deprime. Sfortunatamente, mi confidò proprio mentre mi preparavo a partire, preparavo le medicine dell'altra mia figlia e pensavo alla cena. Mi sono bloccato nel panico. Questa conversazione adesso? Ma, ma, ma ...

Le ho fatto sapere che avevo capito cosa stava vivendo e che volevo parlarne più pienamente al mio ritorno. Le ho lasciato parlare dei suoi sentimenti e frustrazioni mentre mi affrettavo per la cucina, guardandola sempre negli occhi. Che bambino prezioso! Non ho osato lasciare che il mio pilota automatico ADHD facesse dei genitori sostitutivi su un problema così importante.

Una volta volato fuori dalla porta, ho iniziato a pensare al problema. Come la aiuto esattamente? Parte del problema era che non avevo il suo problema. L'altro problema era che non mi annoio. È possibile che io abbia lottato con la noia quando avevo la sua età, ma avevo acquisito la strategia di coping per superarla così tanto tempo fa che ora faceva parte della mia risposta automatica, come respirare. Dandole solo le mie strategie di coping e chiamarlo buono era come dare le sue indicazioni al negozio quando quello che voleva era un passaggio. Per aiutarla a capire come gestire l'ADHD e la depressione, avevo bisogno di spezzare le strategie di coping nei loro componenti di base.

Dare un consiglio ai bambini su come gestire l'ADHD è diverso dal dare un consiglio agli adulti. I livelli di maturità e la personalità influenzano profondamente la condizione. Ciò che ho imparato attraverso prove ed errori è che ciò che è facile per me potrebbe essere difficile per un altro, specialmente un bambino. I seguenti passaggi mi hanno aiutato ad aiutare mia figlia:

> Convalida l'esperienza di tuo figlio ascoltando, facendo eco a quello che dicono e facendo contatto visivo. Non lasciare che il tuo pilota automatico ADHD si rovini un'opportunità per legare con tuo figlio. Prenditi del tempo per farlo bene. In questo caso, ho ascoltato mia figlia descrivere le difficoltà che aveva concentrato sulla scuola. Le ho fatto sapere che potevo relazionarmi e abbiamo condiviso storie di noia. Le ho fatto sapere che non era sola e l'ho aiutata a ridere.

> Suddividere la sfida in basi e personalizzarla. Trovo di dover ripensare al momento prima Ho implementato una strategia di coping per spiegare il processo di pensiero che lo conduce. Senza essere in grado di spiegare perché o come ha funzionato quella particolare strategia di coping, i miei suggerimenti sono inutili per i miei figli. È anche importante adattare la mia strategia di coping alla loro situazione. I bambini spesso non hanno la capacità di estrapolare da soli concetti astratti.

Mia figlia aveva bisogno di suggerimenti su come rimanere concentrati in classe quando la lezione la annoiava. Le ho detto che la noia faceva parte della vita di tutti e, soprattutto, se hai l'ADHD. Dovevamo trovare un modo per rinfrescare la sua resistenza quando la sua attenzione vacillò. Le avevo già dato un quaderno con spazio per gli scarabocchi. Abbiamo discusso di molte altre cose produttive che poteva fare, come usare una penna colorata, per mantenere il suo intelletto impegnato durante i momenti più noiosi.

> Sii paziente. Stai insegnando a tuo figlio come pensare diversamente. Immagina quanto sia difficile per un bambino che non ha la tua esperienza sviluppare nuove abitudini mentre prendi a calci quelle cattive, il tutto mentre ha l'attenzione di una farfalla in un campo di fiori. Anche se sei frustrato, non lasciarlo mostrare. Il tuo bambino ha bisogno di una sana autostima per affrontare questi problemi.

> Seguire e porre domande. Un bambino con ADHD potrebbe non ricordare di dare seguito a come stanno andando le cose. Potrebbe aver lottato con il tuo consiglio, ma non è sicura del perché. Potrebbe vergognarsi o aver paura di dirti che le tue brillanti perle di saggezza non l'hanno aiutata. Seguire e porre domande insegna a un bambino sull'autoanalisi aiutandoti anche a identificare meglio il problema. Ho chiesto a mia figlia dopo alcuni giorni se la penna colorata che le avevo dato per scarabocchiare l'aveva aiutata a rimanere concentrata. Lo ha fatto! Abbiamo anche toccato le altre tecniche di cui abbiamo discusso, quindi ha ricordato di tenerle a mente.

Come scrivo da anni, le pillole non insegnano abilità. Tuttavia, le abilità non insegnano neanche a se stesse. Serviamo meglio i nostri figli quando ci prendiamo il tempo di rispondere con attenzione alle loro esigenze. Possono essere simili a noi, ma sono individui e richiedono soluzioni uniche ai loro problemi.

Aggiornato il 6 ottobre 2017