Una cena piacevole e tranquilla per quattro

Sono un grande buongustaio e mi piace cucinare - fintanto che non sono ammanettato da quelle cose strane chiamate ricette. L'unico problema che ho con la cucina è che porta la famiglia seduta a tavola a mangiare. So che questo è l'obiettivo - il tempo della famiglia e tutto il resto - ma se sarò onesto, l'ora di cena al Turis Circus puzza.

La follia inizia non appena ci sediamo e dura per quelle che sembrano ore. Di solito io e mio marito finiamo in 10 minuti. Wham bam, dentro va l'igname. I bambini lo disegnano.

Mio figlio di sei anni parla di famiglia. Lo ottiene da suo padre. lui non smette mai di urlare e sbuffare, che è controproducente nel mettere del cibo in bocca. Io e mio marito proviamo a buttare dentro dei piselli quando prende fiato.

Mia figlia non riesco a trattenerla sul sedile. Ha tutte le scuse al mondo per svolazzare in cucina, quindi non deve essere tenuta prigioniera al tavolo. Puoi dire che non c'è dietro nessun processo di pensiero. Sarà a morso medio, quindi si lancerà fuori dalla sedia come se fosse seduta su una molla carica prima di atterrare davanti al frigorifero per ottenere qualcosa di cui non abbiamo bisogno.

Accidenti, grazie per avermelo chiesto, tesoro, ma non sono sicuro che la gelatina si accompagni all'hummus. Adesso vai a sederti!

Una volta, per frustrazione, L'ho legata alla sedia con una corda dalla lavanderia. Ha funzionato! Rimase seduta e apprezzò la "struttura" aggiunta, ma sembrava sadica, soprattutto perché il nostro tavolo da pranzo si affacciava su una grande finestra. Dato che non ero sicuro di cosa avrebbero pensato i vicini del mio trucco con la corda, ho deciso di risolvere il blues della cena.

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Ecco alcuni suggerimenti che funzionano per i miei figli:

Venti minuti prima di sedersi a cena, accendi la musica e lascia che i topi del tappeto facciano tutto Oro solido nel soggiorno. Incoraggiali a ballare le formiche fuori dai pantaloni!

Stringi le braccia e le gambe e dai loro alcuni abbracci di pressione profonda. Attiva i loro propriocettori, che informano il cervello dove si trova il corpo in relazione allo spazio. Al cervello piace e dice al corpo che va bene calmarsi.

Falli "camminare per le carriole" fino al tavolo da pranzo. Questo si chiama lavoro pesante e fa un ottimo lavoro massaggiare il sistema nervoso.

Dare loro un piccolo giocattolo di agitazione ingannare a tavola. Se un giocattolo è troppo distratto, lascia che rotolino un pezzo di broccoli tra le dita mentre mangiano.

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Sbarazzati della sedia e lasciali sedere su una palla da ginnastica. Dover bilanciarsi mantiene la mente su rimanere sulla palla invece di lanciare a partire dal esso.

Applica l'idea del lavoro pesante ai cibi che stanno mangiando. Dai loro oggetti gommosi o croccanti che richiedono uno sforzo per scendere.

Lasciali bere con una cannuccia. La pressione che crea in bocca e sulle guance calma il loro sistema nervoso.

Io non sempre Ricordo di implementare questi piccoli consigli pratici, ma quando lo faccio, vedo scorci di quelle cene di famiglia non ADHD che le persone vanno sempre avanti.

Stacey Turis è l'autore diEcco per non cogliere i nostri capelli in fiamme: una storia di vita distratta con talento e deficit di attenzione-Oh guarda! Un pollo!(Bohemian Avenue Press).

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Aggiornato il 12 aprile 2019