Disattento ADHD e me

Depressione è una cosa strana. Un momento qualcuno può raccontare una barzelletta e riderai, poi poco dopo puoi ritirarti in te stesso e tutto è di nuovo grigio. Fai del tuo meglio per nasconderlo a tutti ma a volte, come in questo pezzo che sto scrivendo, si riversa semplicemente.

“Disturbo depressivo maggiore"Scrive il medico di famiglia sul suo blocco note mentre mi fa riferimento per vedere uno specialista. Il fatto è che il rinvio non è per la depressione. È per una condizione neurologica che è almeno in parte responsabile della depressione.

La cosa di cui mi riferivo allo specialista è una condizione mal denominata nota come disturbo da deficit di attenzione e iperattività-Tipo distratto.

In questo pezzo ti presenterò questa forma di ADHD e parlerò di come ha avuto un impatto sulla mia vita. [Se pensi che questo tipo di scrittura riflessiva sia autoindulgente, ti suggerisco di smettere di leggere qui. E se vuoi usarlo contro di me perché sono coinvolto in politica, allora buona fortuna a te.]

Disattento ADHD in parole povere, significa che il tuo cervello è spazzatura nella scelta di ciò su cui ti concentri. È il tipo di sognare ad occhi aperti di ADHD, non il tipo che non riesce a stare fermo. Non è che non puoi concentrarti affatto. Puoi concentrarti bene, ma non sempre su quello che fai bisogno focalizzare l'attenzione su. A volte il problema è quando rimani bloccato concentrandoti sulle cose sbagliate.

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Per le persone con ADHD disattento, i compiti ripetitivi diventano iper-noiosi e mentalmente estenuanti con cui attenersi. Eppure, con i compiti che ti interessano, riesci a malapena a notare il mondo esterno per otto ore di fila.

Hai anche una spazzatura memoria di lavoro. La tua memoria a lungo termine può essere eccellente, ma la tua capacità di conservare temporaneamente due o tre informazioni nella tua mente in qualsiasi momento è limitata. Se stai scrivendo sul tuo computer e qualcuno ti chiede di ricordare di chiamare qualcuno, annuirai e dirai di sì, proverai attivamente a ricordare, ma le informazioni non arrivano mai.

Allineato a questo è un difetto nella tua potenziale memoria. La memoria potenziale riguarda l'essere bravi a ricordare di ricordare. Il vantaggio delle attività è che sono programmate per essere eseguite in un momento specifico. “Devo pagare questo conto quando torno a casa.” “Devo preparare il pranzo quando parto per lavoro.” “Devo andare all'ufficio postale a ora di pranzo. ”Con l'ADHD distratto memorizzi queste informazioni come se rispondessi a una banale domanda di ricerca, non come una nota in un diario. Quindi, anche se mi sono ricordato più volte di me stesso, ho bisogno di mettere il mio pranzo nella mia borsa prima di uscire di casa per lavoro, il pensiero semplicemente non mi entrerà affatto in mente.

Anche con l'ADHD disattento spesso puoi avere una pessima funzione esecutiva, cioè il tuo cervello è davvero male nel guidarti attraverso una serie di compiti secondari per completare il compito principale. Può fare bene ogni sub-task, ma sembra che non ci sia nessuno in carica che ti guidi attraverso i passaggi.

[Che aspetto disattento dell'ADHD appare nel (non così) selvaggio]

Sono arrivato a questa diagnosi nello stesso modo in cui la maggior parte delle persone ci arriva: troppo tardi e non per la mancanza di cercare di capire cosa sta succedendo.

Le mie pagelle scolastiche seguono la classica progressione di qualcuno con questa condizione neurologica:

• Tim è un bambino delizioso, è appassionato e molto intelligente.
• Tim è uno studente eccellente, specialmente quando si tratta di una materia che Tim trova interessante.
• Tim deve applicarsi a tutte le aree tematiche, non solo a quelle che gli piacciono.
• Tim fa fatica a prestare attenzione in classe e non presenta i compiti in tempo.
• Tim mostra scorci di potenziale, ma ha davvero bisogno di lavorare di più.
• Tim ha fallito tutti i suoi test e non ha presentato nessuno dei suoi compiti.
• In qualche modo Tim ha ottenuto il 100% su tutti i suoi esami finali. Non sono sicuro di come abbia fatto questo dato i suoi risultati lo scorso semestre.

E ha continuato lo stesso all'università. Ingegneria chimica del primo anno non riuscita. Ha ottenuto una media di alta distinzione nonostante abbia fallito alcune materie in scienze ambientali. Impossibile inviare la tesi di laurea. Ha ottenuto una media di distinzione in un diverso Master. E nessuna quantità di consulenti scolastici, corsi di gestione del tempo, medici di medicina generale, terapia psicodinamica, terapia cognitiva comportamentale e antidepressivi cambierebbe questa montagna russa.

L'ADHD ti logora ma è l'impatto psicologico secondario che ti colpisce di più. Sei giudicato dai tuoi amici, colleghi, insegnanti, partner e parenti come un personaggio debole o pigro. E non sai se hanno ragione. Alla fine ci credi. L'unica risposta onesta che tu abbia mai dato per dare a qualcuno il motivo per cui hai riempito è "Non lo so".

E ciò che rende peggio è che quando trovi un argomento o un'attività impegnativa puoi davvero eseguire. Piace eccezionalmente. Tutti lo vedono e lo usano come punto di riferimento e quindi assumono che quando fallisci in un'attività noiosa è perché sei volitivo.

Le persone a cui è stata diagnosticata l'ADHD più avanti nella vita, come me, indossano le cicatrici di una vita di giudizio per fallimenti che non potresti mai spiegare. È davvero traumatico. Sono grandi cose come lottare per l'università e non riuscire a fare carriera che corrisponda al tuo potenziale. Ed è piccole cose come dimenticare i compleanni, i nomi delle persone e tutti e sette gli articoli sulla lista della spesa da riportare dai negozi.

Recentemente alcuni specialisti mi hanno detto che senza essere stato diagnosticato e trattato non avrei potuto aspettarmi di avere più successo in qualsiasi aspetto della mia vita di quanto non fossi stato. Questo è incredibilmente rassicurante da sapere, ma in molti modi il danno è stato fatto. So di essere dannatamente bravo nel mio lavoro. So che le mie figlie mi adorano. So di avere meravigliosi amici intorno a me. Ma questi pensieri sono spesso fin troppo fugaci, poiché i processi mentali interni di una persona con zero autostima si riaffermano continuamente. Sono certo che la mia depressione affonda le sue radici nel gestire le ricadute dell'ADHD.

Avere solo recentemente iniziato a prendere farmaci per l'ADHD è bello aprire una finestra sul modo in cui vivono le persone non ADHD. Sento di vivere molto di più nel presente ora. L'esaurimento mentale da una normale giornata di lavoro è scomparso. Ho conversazioni più ricche con gli amici e con i miei figli. E sto iniziando a setacciare cosa sono io e qual è il mio ADHD. Ma c'è ancora tanta strada da fare.

Potrei scrivere di più su questo. Potrei non farlo. Come ho detto all'inizio di questo pezzo, a volte tutto si riversa fuori. Sono felice di sapere come e perché il mio cervello funziona così. Sarebbe stato bello saperlo prima, ma non posso aiutarlo ora. Ma continuerò sicuramente a cercare di trovare una soluzione.

[Come rimanere concentrati con l'ADHD adulto distratto]

ADDENDUM

Poco dopo averlo scritto, ho sentito la tragica notizia che uno dei miei amici più cari, Eleanor Bloom, era morto a causa di una malattia lunga e debilitante. Eleanor era uno dei gruppi molto piccoli di persone con cui mi sentivo a mio agio nel confidarmi con l'ADHD e la depressione. So che sarebbe stata orgogliosa di me per averlo scritto.

Questo post è originariamente apparso su medio. Ripubblicato con il permesso.

Aggiornato il 15 febbraio 2019