7 segreti per la massima produttività del lavoro

Hai un lavoro stimolante e ADHD. Quindi è anche probabile che tu abbia difficoltà con la disattenzione, con l'organizzazione di progetti complessi e con la conclusione di ciò che inizi.

Usa i sette passaggi di questo video per essere più produttivo al lavoro.

7 segreti per la massima produttività del lavoro

L'ADHD può essere una responsabilità sul luogo di lavoro.

Perdita di produttività sul lavoro significa:

• Frustrazione
• Fatica
• Possibile risoluzione
• Migliaia di dollari in costi di datore di lavoro ogni anno

Ma l'ADHD al lavoro può anche significare:

• Innovazione senza pari
• Abilità interpersonali dinamiche
• Leadership creativa

Il trucco per fare le cose è imparare ad anticipare le tue sfide e costruire sistemi per affrontarle. Inizia con questi 7 suggerimenti.

1. Gestisci la tua casella di posta a orari prestabiliti.

Non perdere la giornata a controllare la tua email ogni cinque minuti.

Immergiti nella tua cartella non letta solo ogni ora o due. Imposta un allarme, aggiungi le attività in arrivo all'elenco delle cose da fare e dai priorità alle risposte di conseguenza.

2. Limita le tue distrazioni.

Chiedi ai colleghi di non disturbarti al di fuori degli "orari d'ufficio" prestabiliti.

3. Diventa fisicamente attivo prima di un'attività noiosa.

Cammina su e giù per alcune rampe di scale per adescare il tuo cervello per le funzioni esecutive future.

4. Potenzia la tua lettura con il colore.

Quando leggi in digitale, usa lo strumento di evidenziazione per aumentare la tua attenzione e comprensione.

5. Prenota 15 minuti al giorno per organizzare.

Evita la "sindrome della scrivania sepolta" svuotando la scrivania e gestendo i documenti ogni giorno.

6. Registra le scadenze in Google Calendar.

Conta all'indietro da ogni data di scadenza e imposta promemoria via email per il completamento di ogni fase.

7. Prendi appunti copiosi durante le riunioni.

Questo ti aiuta a concentrarti e fornisce uno sbocco per irrequietezza.

“Avere l'ADHD non è una cosa negativa. Molti imprenditori, animatori, politici e imprenditori hanno l'ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

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Aggiornato il 20 febbraio 2018