"Lo farò più tardi"

Hai l'ADHD e hai mai fatto una di queste affermazioni?

"Lo farò più tardi."

"Finirò prima questa pagina / articolo / e-mail / attività."

"Questo non richiederà molto tempo."

"Mi ricorderò di averlo fatto. Non ti preoccupare. "

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Queste sono bugie che gli adulti con ADHD si raccontano. Non mentiamo deliberatamente. Non pensiamo che siano bugie. Crediamo davvero che lo "faremo più tardi".

Ma lo facciamo raramente. Questo porta a frustrazione, stress e sentimenti negativi per noi, i nostri coniugi, la famiglia, i colleghi e gli amici. Il problema è che tutte le buone intenzioni del mondo sono inutili da sole. Le persone con ADHD pensano che se intendiamo fare qualcosa, ciò avverrà, magicamente, e non dobbiamo pianificare per farlo accadere.

Le affermazioni sopra sono esempi di base di ottimismo delirante o pensiero magico. Ognuno a volte ha l'ottimismo delirante, ma gli adulti ADHD sembrano averlo più di altri.

La prossima volta che ti sorprendi a raccontare una di queste bugie, fermati, fai un passo indietro e rimani a terra. Diventa più presente e chiediti: "Quando, esattamente, sarà" dopo "?" "Come pianificherò di fare questo?" "Come mi ricorderò di farlo?" "Cosa succederà se dimentico di farlo? ”

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Siamo dimenticanti, quindi è difficile per le persone con ADHD imparare dagli errori del passato. Dobbiamo porre queste domande, in modo che anche quando ci abbandoniamo al pensiero magico, possiamo rapidamente entrare nella realtà.

-Adattato da addcoach4u.com

Aggiornato il 17 aprile 2019