Prendi i tuoi bambini dal divano

Tuo figlio torna a casa e cade davanti alla TV o ai videogiochi? "Il coinvolgimento dei genitori è fondamentale non solo nello sviluppo accademico di un bambino, ma anche nel suo sviluppo fisico", afferma Jack C. Kern, un professore che ha studiato gli effetti dell'esercizio sui bambini. Ecco i suoi suggerimenti su cosa possono fare i genitori:

1. Muoviti con loro! Fare una passeggiata in famiglia o un giro in bicicletta è un modo per godersi il tempo in famiglia e rimanere attivi allo stesso tempo. Se i tuoi figli vedono che non ti dispiace sudare, non lo faranno neanche loro.

2. Incoraggia i tuoi figli a iscriversi a un attività. Sperimenta con il calcio, il nuoto, il karate e così via. Forse ne colpirai uno di cui godono davvero, oppure possono semplicemente godere dei benefici dell'interazione sociale che accompagnano una varietà di attività.

3. Contatta i tuoi amici che hanno figli e riuniscili regolarmente. I bambini hanno maggiori probabilità di essere sedentari quando sono soli o nei confini della propria casa, quindi portali fuori di casa.

4. Scopri i parchi locali e le strutture ricreative. Molti hanno sentieri, piste ciclabili e laghi per la canoa o il nuoto.

5. Chiedi loro regolarmente che tipo di attività svolgono nelle loro lezioni di educazione fisica a scuola. Incoraggiali a praticare le abilità acquisite a scuola e, ancora meglio, a esercitarsi con loro.

Aggiornato il 24 aprile 2017