Chiamare papà con ADHD: come avere una relazione calma e amorevole con il bambino

Essere padre è una grande responsabilità e spesso deve essere padroneggiato. Questo può essere impegnativo per papà con ADHD, che per la natura della complessità dei suoi sintomi, può avere difficoltà a dare il tipo di amore, incoraggiamento e approvazione che i suoi figli desiderano ardentemente. Vi sono alcuni tratti comuni agli uomini con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) che possono interferire con la relazione padre-figlio per anni, soprattutto quando anche quei padri hanno figli genitori ADHD.

Da giovane, non sapevo di avere l'ADHD. Essendo iperattivo e impulsivo, devo essere stato una manciata per i miei genitori. Avevo scarsa autostima e questo interessava quasi ogni aspetto della mia vita in quel momento. Così mi sono immerso a scuola e il successo, per me, è diventato un buon voto. Ho lottato come fanno molte persone con ADHD, ma la mia determinazione mi ha fatto andare avanti.

Quando avevo dei figli miei, il mio desiderio era quello di raggiungere ciò che non ero in grado di realizzare. Ad entrambi i nostri bambini è stata diagnosticata l'ADHD e, naturalmente, ho lottato a scuola come ho fatto io. Sfortunatamente, nei miei momenti di frustrazione carichi di ADHD, mi sono arrabbiato con loro quando i compiti non sono stati consegnati e i voti non erano all'altezza. Queste emozioni hanno causato la chiusura dei miei figli quando è emerso l'argomento della scuola. Non avevo idea di influenzare negativamente la relazione.

Forse sei un padre con ADHD che ha avuto conflitti nella tua relazione con tuo figlio. Per quanto stressante possa essere stata la relazione, credi che non è mai troppo tardi per cambiare te stesso e influenzare il cambiamento positivo.

Il primo passo per migliorare le tue capacità genitoriali è assicurarti di ricevere un trattamento adeguato per il tuo ADHD. Non puoi aiutare tuo figlio se prima non aiuti te stesso. È necessario ottenere la diagnosi corretta da un professionista che sia informato sull'ADHD e sui suoi trattamenti. Potresti trarre beneficio dai farmaci. Se hai problemi con la gestione della rabbia, l'abuso di sostanze o comportamenti compulsivi, un terapista qualificato o un consulente esperto in queste aree potrebbe aiutare. Lavorare con un coach ADHD può essere estremamente utile. Altre fonti di supporto possono provenire da un capitolo CHADD locale, Attention Deficit Disorder Association (ADDA), un gruppo di supporto maschile, nonché da classi di genitori, libri e opuscoli.

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Ci sono diverse verità importanti che devi tenere a mente quando sviluppi un nuovo stile paterno. Sappi che sei significativo e che può fare la differenza nella vita di tuo figlio. C'è potere nella tua presenza nella vita di tuo figlio e un vero vuoto in tua assenza. Sappi che tuo figlio ha bisogno del tuo amore, approvazione, incoraggiamento, accettazione e affermazione. Impegnati a sostituire le cattive abitudini con altre migliori. Impegnati ad aiutare tuo figlio ad avere successo, qualunque cosa serva.

Questi sono modi per mostrare a tuo figlio che lo apprezzi e lo ami:

• Mostra a tuo figlio l'amore incondizionato. Ama i tuoi figli non per quello che fanno ma per quello che sono. Una solida fiducia tra voi due ricorderà a vostro figlio che può parlarvi di qualsiasi cosa. Il tuo bambino deve sapere che può sempre dipendere da te.

• Non vergognarti o prendere in giro tuo figlio. Non cercare di dire qualcosa se ti senti emotivamente carico o fuori controllo; aspetta di sentirti abbastanza calmo da affrontare i problemi in modo obiettivo. Scopri cosa preme i pulsanti e prendi provvedimenti per scongiurare la reazione eccessiva. Sii un modello per risolvere pacificamente i conflitti. Un buon ascoltatore parla di meno e pone più domande, specialmente quelle aperte che non richiedono risposte sì o no e favoriscono una migliore comunicazione. Stabilire un buon contatto visivo e non interrompere.

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• Esprimi l'alto valore che dai a tuo figlio. Usa ogni opportunità per lodare o condividere qualcosa di stimolante con tuo figlio. Fornire abbracci e parole di incoraggiamento quando appropriato. Assicurati che i tuoi commenti positivi su tuo figlio siano notevolmente più numerosi di quelli negativi e che quelli negativi siano dati in modo costruttivo, senza sminuire tuo figlio.

• Pianifica momenti significativi con tuo figlio. I bambini, in un certo senso, amano l'incantesimo T-I-M-E. Assicurati che il tempo che passi con tuo figlio sia libero da distrazioni che ti impedirebbero di concentrarti completamente su di lui. Quando prometti di trascorrere del tempo con tuo figlio, assicurati di mantenere quell'impegno in modo che sappia che puoi fidarti di lui. Ciò creerà fiducia tra te e tuo figlio. Comunica a tuo figlio che proverai sempre a essere disponibile anche in orari non programmati.

• Insegna a tuo figlio le capacità di auto-aiuto. Quali abilità hai usato per superare le tue difficoltà causate dalle tendenze dell'ADHD? È importante insegnargli a pensare in modo indipendente, porre domande e cercare soluzioni creative. Aiuta tuo figlio a trovare le sue risposte. Sii un buon ascoltatore e rallenta con i consigli.

• Stabilisci obiettivi realistici per te e tuo figlio. I tuoi obiettivi potrebbero includere l'essere un ascoltatore migliore, prestare maggiore attenzione allo stile e ai talenti unici di tuo figlio o sforzarti di dare potere a tuo figlio di essere più resistente. Gli obiettivi per tuo figlio potrebbero includere lo sviluppo di maggiore fiducia o aiutare gli altri nel bisogno. Monitora l'avanzamento dei tuoi obiettivi a intervalli mensili e annuali. I progressi per tuo figlio potrebbero essere misurati dalla sua capacità di risolvere i problemi in modo indipendente e assumersi maggiori responsabilità.

I papà con ADHD possono certamente avere difficoltà nell'essere genitori a causa dei tratti ADHD. Tuttavia, non è mai troppo tardi per costruire relazioni amorevoli con i tuoi figli. Le abilità personali necessarie per guarire le relazioni interrotte possono essere padroneggiate. Ricorda il ruolo importante che svolgi nella vita di tuo figlio e fai la differenza oggi.

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Aggiornato il 14 ottobre 2019