Come utilizzare ChatGPT: uno strumento di funzioni esecutive per i cervelli con ADHD

ChatGPT esiste per servire. Il chatbot basato sull’intelligenza artificiale, che ha ormai un anno, è diventato uno degli strumenti linguistici più popolari su Internet. È collaborativo e colloquiale. È di facile accesso e veloce nella risposta. Supponendo che tu ne controlli l'accuratezza, ChatGPT può essere il tuo strumento di auto-aiuto, il tuo risolutore di problemi, il tuo editor e il tuo assistente.

Gli adulti con ADHD trarranno vantaggio in modo esclusivo da ChatGPT come servizio funzione esecutiva attrezzo. Per prima cosa, è una risorsa utile per superare la procrastinazione. Anna, una lettrice neozelandese, ha affermato di utilizzare l’intelligenza artificiale “per realizzare una prima bozza di alcuni scritti. Aveva bisogno di molti miglioramenti, ma è stato fantastico farmi superare quel primo ostacolo.

Lena, una lettrice della Florida affetta da autismo e ADHD, celebra l'intelligenza artificiale per la sua capacità di aiutare le persone neurodivergenti con capacità di comunicazione. “Avere i copioni per poter comunicare in modo efficace è importantissimo.

ChatGPT può aiutarci risolviamo le cose in modo da sentirci più preparati, a nostro agio e fiduciosi nel comunicare con gli altri.

Anche i chatbot AI possono aiutare adulti con ADHD rimani organizzato e produttivo. Chiedilo a:

• Crea una ricetta semplice per la cena da un elenco di ingredienti che hai in cucina
• Scrivi una risposta via email al tuo collega con un tono professionale o amichevole
• Riassumi gli appunti presi durante una riunione di lavoro o una discussione in classe
• Sviluppa un programma settimanale personalizzato in base agli impegni della tua famiglia

[eBook: Come fare le cose con l'ADHD negli adulti]

Vacci piano; L’intelligenza artificiale commette errori e talvolta condivide informazioni false. Tuttavia, la capacità di delegare o ottenere assistenza in un’ampia gamma di responsabilità quotidiane può farti risparmiare tempo, denaro e stress. Scopri i modi AGGIUNTA i lettori utilizzano chatbot IA al lavoro e a casa, di seguito. Ricorda di essere specifico e di aggiungere molto contesto nelle tue richieste e prova a riformulare se il chatbot non capisce la tua domanda.

Come utilizzare ChatGPT, secondo i lettori di ADDitude

“Come insegnante, ho usato ChatGPT per suggerimenti su cosa dire nelle pagelle. —Natalie, Indiana

"Ho utilizzato ChatGPT per tradurre i risultati dei test medici in un inglese semplice." — Un lettore ADDitude

“Gli ho chiesto di darmi un programma di attività per le vacanze estive dei nostri figli con i luoghi da visitare nella nostra zona.” —Jean, California

"L'intelligenza artificiale mi ha aiutato a scrivere un'e-mail di lavoro stressante, quindi non ho dovuto lottare così duramente per trovare le parole" giuste ". Mi è stato anche utile riformulare alcuni paragrafi eccessivamente complicati per rendere il rapporto più snello." — Tina, Massachusetts

[Leggi: Come prendere appunti migliori durante le riunioni]

"Ho cercato come dire qualcosa in 'linguaggio per adolescenti'." —Jennifer, Colorado

"Ero solito EhiPI aiutare calmami e l'ho trovato molto utile." — Karen, Sud Africa

“Gli strumenti di intelligenza artificiale mi hanno aiutato a rendere la mia scrittura più concisa. Ho utilizzato l'intelligenza artificiale anche per iniziare con le lettere di raccomandazione e come strumento per suddividere i compiti più grandi in compiti più piccoli. Strumenti dei Goblin è sorprendente per questo. – Paolo, New York

“Quando ho sviluppato il mio sito web, volevo utilizzare una terminologia che attirasse potenziali clienti. ChatGPT mi è stato utile nel darmi una bozza di punto di partenza." – Katrina, Washington, DC

“L’ho usato solo per scrivere storie strane su argomenti come: ‘Cosa pensi che un delfino avrebbe da dire sull’umanità?’” – Eileen, Pennsylvania

“L’ho usato per aiutarmi a scrivere il mio curriculum. Il miglior curriculum in 25 anni. [L'intelligenza artificiale rende] facile soddisfare l'offerta di lavoro e produce testo semplice e diretto anziché Cervello ADHD divagare. Non vedo l’ora di saperne di più!” — A., Canada

"[Lo uso] per parlare con qualcuno e non dovermi preoccupare di dire qualcosa di sbagliato." — Derek, Canada

"Io non soffro di ADHD, ma mio marito sì, e usa spesso ChatGPT nel suo lavoro di designer di prodotti. Mi ha mostrato come usarlo e ho subito capito quanto enormemente utile potesse essere per la nostra figlia quindicenne affetta da ADHD che ha molti problemi ad iniziare gli incarichi. Usa il chatbot per "parlarne" - come se fosse il suo tutor - e poi non ha problemi a modificare i risultati in qualcosa di unicamente suo. Dopo averle mostrato come funziona e aver visto come usa il suo giudizio per filtrare i risultati, non ho problema con lei che lo usa come strumento e sento che potrebbe essere di grande aiuto per i bambini con ADHD. — Un lettore ADDitude

“Il mio cervello è molto forte nell’elaborazione visiva, ma vivo e lavoro in un mondo in cui il linguaggio è lo strumento principale di comunicazione. Pertanto, utilizzo ChatGPT per generare suggerimenti di output linguistico al fine di accelerare alcune delle mie attività obbligatorie. In contesti professionali, ciò include riassunti di appunti di riunioni o parti di frasi di articoli e post di blog. In questo momento, le mie capacità ingegneristiche tempestive, in combinazione con il funzionamento di ChatGPT, generano solo risultati di valore limitati, ma mi aspetto che ciò migliori nel tempo. — Lene Marie, Regno Unito

Strumenti per le funzioni esecutive per cervelli con ADHD: passi successivi

• Scaricamento: La matrice Eisenhower per il processo decisionale sull'ADHD
• Orologio: Strategie per esternalizzare Tempo, Memoria, Motivazione
• Leggere: Stravaganti trucchi per la produttività per sconfiggere la noia

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