Consigli universitari per l'ADHD: studente dell'Università di Notre Dame con differenze di apprendimento

Frequentare l'Università di Notre Dame è sempre stato il mio sogno. Amavo la missione dell'università e volevo continuare l'eredità di mio nonno e bisnonno. Ricordo vividamente quando mio nonno mi portò a una partita di calcio quando ero in terza media. Siamo andati alla Grotta e abbiamo acceso le candele. Mi sorrise e disse: “Se lavori duro, puoi studiare qui”.

Anche se ho annuito di rimando, non gli credevo completamente. Anche dopo essere stato accettato Notre Dame, temevo di non avere gli strumenti o il talento per essere all'altezza dei miei coetanei.

Come un studente con ADHD e dislessia, ho spesso sperimentato dubbi e difficoltà nella mia carriera accademica durante periodi di transizione, ad esempio, il passaggio ad a scuola per bambini con differenze di apprendimento in seconda elementare, che frequentano una scuola superiore “normale” e poi ci vanno Università. Questi periodi sono impegnativi per tutti, ma la curva di apprendimento per le persone con differenze di apprendimento e ADHD può essere particolarmente ripida e intimidatoria.

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Nonostante le mie paure, ho amato il mio primo semestre di college. Dal punto di vista accademico, ho lavorato davvero duramente per avere successo in una scuola così rigorosa. Mi sono seduto in prima fila a ogni lezione, ho cercato di conoscere personalmente ogni professore, mi sono iscritto agli alloggi per gli esami e ho studiato incessantemente.

Ho preso i miei appunti su carta per limitare il mio distrazioni utilizzando penne meravigliosamente colorate. Realizzavo flashcard, andavo in orario d'ufficio, controllavo i compiti con gli amici e risolvevo tutti i problemi pratici su cui potevo mettere le mani. Queste abitudini mi hanno preparato per il successo. Mi sono anche iscritto a dei club, ho iniziato un lavoro, ho fatto un'audizione per uno spettacolo teatrale, ho assistito alle partite di calcio e ho trascorso del tempo con nuovi amici che adoro anche adesso che sono al terzo anno.

Anch'io ho vissuto momenti davvero difficili. Il mio programma era assolutamente folle (ed è ancora il mio ultimo anno!). Al di fuori delle notti di venerdì e sabato, lavoravo costantemente. Non c'era tempo per Netflix o pisolini. Ho anche sperimentato un'intensa ansia da esame. Ho messo molta pressione su me stesso per essere il migliore della mia classe, anche se in realtà non aveva importanza. Ricordo di aver ottenuto un punteggio inferiore alla media al mio primo esame di calcolo. Ero così duro con me stesso anche se ho migliorato il mio punteggio ad ogni esame successivo.

Ho anche commesso errori di distrazione per cui mi sono rimproverato, come quando ho perso il primo quiz online per il corso di microeconomia. Ha cambiato la mia media dei voti al 56%. Eppure sono riuscito comunque a concludere il semestre con un A. Un'altra volta, non ho rispettato la scadenza per presentare domanda per diventare rappresentante del consiglio di classe perché non ho letto nemmeno una e-mail. Eppure, quell’occasione mancata mi ha portato a candidarmi alla vicepresidenza della mia sala, una delle migliori esperienze che abbia mai avuto.

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Quei “fallimenti” sembravano devastanti in quel momento, ma si risolvevano sempre per il meglio. Ne avevo solo bisogno risolvere il problema, fai respiri profondi e ruota. Sono incredibilmente grato a coloro che mi hanno supportato, come le ragazze della mia sala, i professori gentili, il Centro Servizi Accessibilità Sara Bea, e la mia famiglia.

Consigli universitari per l'ADHD per gli studenti del primo anno

Eccone 10 pezzi consigli universitari Offrirei a qualsiasi studente in arrivo con ADHD e differenze di apprendimento:

1. Impara i nomi di quante più persone possibile e dire "ciao". Non sai mai chi potrebbe diventare il tuo migliore amico. Tuttavia, sappi che non tutti si divertiranno con te, e va benissimo.
2. Non sottovalutarti: sì, appartieni davvero. Dì sì a quante più opportunità possibili. Questo è il momento migliore per esplorare le tue passioni e la miriade di comunità nel campus.
3. Scopri cosa ti motiva. A causa mia ADHD, Ho davvero bisogno di scadenze o di qualcuno che mi ritenga responsabile. Sono più impegnato e produttivo quando sono veramente occupato.
4. Trova un lavoro nel campus e guadagna i tuoi soldi. Deposita un po' di denaro su un conto di risparmio a lungo termine, acquista i tuoi libri di testo, fai una spesa pazzesca da Trader Joe's, fai un viaggio spontaneo in solitaria a Las Vegas: qualunque cosa faccia galleggiare la tua barca.
5. Siediti davanti e presta attenzione in classe. Se scorri il telefono durante le lezioni, dovrai dedicare molto più tempo a studiare la notte prima di un esame.
6. Se scegli di essere occupato, abbi un atteggiamento positivo al riguardo. Puoi investire il tuo tempo prezioso come ritieni opportuno. Se ti rende infelice, fai qualcos'altro.
7. Crea un kit di cose che ti aiutano a rimanere concentrato. Un drink mi aiuta sempre a prestare attenzione durante le lunghe lezioni. Vado da Starbucks o uso il bollitore elettrico per preparare il tè dalla mia stanza nel dormitorio. Utilizzo anche penne colorate per rendere più divertente prendere appunti. Se tutto il resto fallisce, vai in bagno e torna indietro per ripristinare.
8. Chiedi e ti sarà dato. Non aver paura di entrare in contatto con le persone nella comunità del tuo campus. Le email fredde possono portare a posti di lavoro, amicizie e nuove intuizioni. Non hai nulla da perdere, quindi sii assertivo e chiedi quello che vuoi.
9. Il conflitto è normale. Ancora, dare sempre per scontato le buone intenzioni, soprattutto con amici, compagni di squadra, professori e membri del progetto. Ascolto attivo, le affermazioni in prima persona e la compassione fanno molta strada. Va assolutamente bene pensare in modo diverso rispetto agli altri, ma ignorare le loro prospettive non va bene.
10. Dai priorità al sonno, all'esercizio fisico e alla fede (se pratichi). Investire tempo in queste attività ti renderà molto più felice e produttivo.

Consigli universitari per l'ADHD: passi successivi

• Download gratuito: Quali sono le funzioni esecutive più deboli di tuo figlio?
• Blog: "Come rimanere motivati ​​al college con l'ADHD: suggerimenti per un semestre forte"
• Leggere:Come avere successo al college: strategie basate sull'evidenza che funzionano
• Orologio:“La guida per l’iscrizione al college per studenti neurodivergenti”

Meaghan Northup è cresciuta a Louisville, nel Kentucky, e studia all'Università di Notre Dame, dove studia analisi aziendale e francese.

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