Come parlare ai bambini del divorzio e della separazione: consigli di esperti per i genitori
D: Io e il mio coniuge abbiamo deciso di divorziare. Come dovrei parlare di questo ai miei figli, che soffrono di ADHD, in modo da evitare che le loro emozioni vadano fuori controllo?
Parlare ai tuoi figli del tuo decisione di divorziare è difficile, soprattutto quando i sintomi dell'ADHD e disregolazione emotiva sono in gioco. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare questa conversazione a svolgersi senza intoppi.
Mantieni la conversazione breve
Innanzitutto, sii breve e diretto. Bambini con ADHD fatica a prestare attenzione durante lunghe discussioni. Pianifica che la conversazione duri dai cinque ai dieci minuti (escluse le domande che potrebbero farti in seguito). Potresti iniziare dicendo: “Probabilmente avrai notato molti litigi tra me e papà. Abbiamo deciso di divorziare. Non andiamo più d’accordo nel modo in cui dovremmo farlo. È stata una decisione difficile, ma speriamo che funzioni meglio per tutti”.
[Leggi: La guida per la co-genitorialità dell'ADHD al trattamento coerente]
Decidi i dettagli in anticipo
I dettagli della tua separazione dovrebbero essere decisi prima di coinvolgere i tuoi figli, se possibile. Tutti i bambini vogliono prevedibilità e routine, e queste sono particolarmente importanti per i bambini con ADHD. Dai ai tuoi figli una struttura per le prossime settimane e assicura loro che molti aspetti della loro routine rimarranno gli stessi. Mantieni quanta più coerenza possibile per il loro bene. Potresti dire loro: “Voi ragazzi vivrete con papà il lunedì e il martedì, e con me qui il mercoledì e il giovedì. Quindi spegneremo i fine settimana. Tutto inizierà dopo che papà si sarà sistemato nella sua nuova casa.
“Nessuno è colpa”
Alcuni terapisti incoraggiano i genitori a dire esplicitamente ai figli che il divorzio non è colpa loro, ma nella mia pratica non ho visto bambini che si sentissero responsabili. Pertanto, non consiglio di dire: “Non è colpa tua”, perché pianta un seme. Tuttavia, bambini con problemi comportamentali Chi vede i genitori litigare spesso per loro potrebbe chiedersi se questi litigi abbiano portato al divorzio. I genitori di bambini con problemi comportamentali potrebbero voler dire: “Non si tratta di un problema specifico, e il divorzio non è colpa di nessuno”.
Non incolpare mai un genitore (o le loro azioni) per il divorzio. I bambini meritano la possibilità di amare entrambi i genitori, e questo sarà difficile se verrà loro chiesto implicitamente di allinearsi con un genitore piuttosto che con l’altro.
[Leggi: Non sei tu. Non sono io. È l'ADHD.]
Date loro tempo
Concludi la conversazione con qualcosa del genere: “Entrambi ti amiamo moltissimo e lo ameremo sempre. Siamo qui per qualsiasi domanda tu abbia ora o in qualsiasi momento. Non programmare alcuna attività da svolgere immediatamente dopo questa discussione. I bambini potrebbero aver bisogno di decomprimersi ed elaborare, farti domande o distrarsi, che sono tutte risposte adattive. Permetti loro di uscire con te, tra loro o da soli, come desiderano.
Se i tuoi figli mostrano un aumento dei sintomi dell'ADHD, dell'ansia o depressione dopo la discussione, potrebbero trarre beneficio dal parlare con un terapista.
Come parlare ai bambini del divorzio: passi successivi
- Leggere: "Come dovrei essere genitore quando la disregolazione emotiva dell'ADHD prende il sopravvento?"
- Orologio: Come l'ADHD amplifica le emozioni
- Risorsa gratuita: Gestisci l'impatto dell'ADHD sulla tua relazione
- Leggere: Questo matrimonio può essere salvato?
Samantha Rodman Whiten, Ph. D., è l'autrice dei libri Come parlare ai tuoi figli del tuo divorzio E 52 email per trasformare il tuo matrimonio.
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