ChatGPT su ADHD: utilizzo dell'intelligenza artificiale come supporto per le funzioni esecutive

I circoli sociali #ADHD sono in fermento per le meraviglie virtuali di ChatGPT, lo strumento basato sull'intelligenza artificiale che promette di assistere con l'organizzazione, la definizione delle priorità, la gestione del tempo e altri compiti resi più impegnativi dalla debolezza funzione esecutiva. Molti affermano che il chatbot è stato un punto di svolta nella loro vita quotidiana.

Alcuni avvertimenti: la versione ampiamente disponibile di ChatGPT non cerca in Internet per rispondere a una domanda. Genera una risposta basata su informazioni pre-programmate con un limite di conoscenza di settembre 2021, il che significa che non è sempre accurata o aggiornata. Il controllo delle informazioni critiche con altre fonti è un must.

Ecco i modi in cui alcuni persone con ADHD stanno usando la tecnologia.

Come usare ChatGPT

Come task manager: Chiedi a ChatGPT di organizzare e dare priorità alla tua lista di cose da fare, suddividere le attività in passaggi più piccoli e darti una stima del tempo per ogni passaggio. ChatGPT può anche suggerire approcci a

migliorare la produttività e gestisci il tuo tempo

[Download: La matrice di Eisenhower per la definizione delle priorità]

Come un aiuto alla memoria: ChatGPT registra ed etichetta automaticamente le conversazioni passate in modo che tu possa farvi riferimento. In effetti, questi diventano i tuoi appunti.

Per una ricerca di lavoro: Prompt ChatGPT con una descrizione del lavoro e può creare una lettera di accompagnamento e aiutare a far risaltare il tuo curriculum.

Al lavoro: Chiedi a ChatGPT di creare un'agenda della riunione o un modello per un'agenda. Può anche aiutarti a semplificare il lavoro con gli arretrati di posta elettronica; copia e incolla un'e-mail che hai ricevuto, specifica lo scopo della tua risposta e può generare una risposta professionale. Può anche fungere da editor; inserisci un paragrafo da un documento che hai scritto e chiedi al chatbot di migliorarlo.

A scuola: Alcuni studenti universitari hanno affermato che il chatbot ha migliorato la loro comprensione di un argomento perché semplificava i concetti o riassumeva le informazioni. Una persona ha detto che ora studia con due schermi: uno con le informazioni sui libri di testo e l'altro con le traduzioni di ChatGPT. Copiano e incollano le informazioni sui compiti o sui libri di testo nel chatbot e chiedono: “Cosa vuole che faccia o impari il mio professore? Quali concetti mi viene chiesto di applicare? Spiegami la domanda/il concetto.”

[Leggi: U di ADHD - 14 College Hacks per studenti neurodivergenti]

In finanza: Collega le tue spese mensili, le tue entrate e i tuoi obiettivi finanziari e il chatbot lo farà creare un bilancio che puoi rivedere e modificare regolarmente. Se ritieni di spendere troppo in una categoria, ad esempio, può suggerire modi per modificare i tuoi modelli di spesa. Un budget può essere dettagliato quanto vuoi, tenendo conto degli obiettivi a breve e lungo termine come estinguere il debito, risparmiare per un acconto della casa e così via.

In cucina: Dì a ChatGPT che hai alcuni ingredienti a portata di mano e chiedigli di suggerire ricette per colazione, pranzo o cena. Vegano? Senza glutine? Nessun problema. Risponderà con idee e istruzioni per ricette. Avere problemi con il pianificare parte dei pasti? Dì a ChatGPT quante bocche devi sfamare per quanti giorni e può generare un piano alimentare completo di una lista della spesa. Buon appetito!

AI per l'ADHD: i prossimi passi

• Scaricamento: Sfide comuni delle funzioni esecutive e soluzioni
• Leggere: Ho licenziato il mio terapista. Era un chatbot AI.
• Leggere: "Ho assunto un assistente virtuale ed è la cosa migliore che ho fatto per il mio ADHD"

Carole Fleck è caporedattore di ADDitude.

---

CELEBRIAMO 25 ANNI DI ADDITUDE
Dal 1998, ADDitude ha lavorato per fornire istruzione e orientamento sull'ADHD attraverso webinar, newsletter, coinvolgimento della comunità e la sua rivista innovativa. Per sostenere la missione di ADDitude, si prega di prendere in considerazione l'iscrizione. I tuoi lettori e il tuo supporto aiutano a rendere possibili i nostri contenuti e il nostro raggio d'azione. Grazie.

• Facebook
• Cinguettio
• Instagram
• Pinterest