Comprendere i 2 tipi di trauma per curare la dipendenza
Secondo il dottor Gabor Mate, sotto tutto comportamenti di dipendenza giace una ferita da trauma profonda e irrisolta.1 Una cosa che mi ha aiutato a iniziare a rilasciare la vergogna che porto per aver lottato con la dipendenza è stata conoscere i due tipi di trauma: il trauma della "T grande" e quello della "T piccola". Il trauma Big T è correlato a un evento acuto e grave come violenza sessuale o andare in guerra. Mentre il piccolo trauma t si accumula nel tempo in risposta a cose come esercitazioni di tiratori attivi o un'infanzia immersa cultura della dieta.2 Questi due tipi di trauma sono importanti da capire.
Come non conoscere i 2 tipi di trauma ha interferito con il mio viaggio di guarigione
Dopo la mia seconda accusa di guida sotto l'influenza (DUI) nel 2015, invece della prigione, sono andato in tre diversi centri finanziati dallo stato 12 Riabilitazione per droghe e alcol in regime di ricovero graduale strutture schiena contro schiena. Ogni settimana, come parte della terapia di gruppo, uno dei miei coinquilini condivideva la storia della sua vita. Settimana dopo settimana, ho sentito storie orribilmente esplicite di grandi traumi a T. Quando è arrivato il momento di condividere la mia storia, mi sono sempre bloccato. Non riuscivo a scrollarmi di dosso la sensazione che non avrei dovuto diventare dipendente perché non ho subito alcun grande trauma T. A quel punto, non sapevo dei due tipi di trauma.
Francamente, sono cresciuto con molti privilegi. La mia educazione mi ha protetto dalle dure realtà del mondo. Dopo la riabilitazione, piuttosto che guarire, mi sono rimproverato per anni. Ho creato una storia nella mia testa che diceva che ero una ragazza bianca ingrata e viziata che non aveva un... motivo per sviluppare una dipendenza. La sobrietà sembrava impossibile finché non ho saputo del piccolo trauma t.
Comprendere i 2 tipi di trauma mi rende libero
Io e il mio terapista siamo attualmente nel processo disordinato, forse infinito, di districare il mio piccolo trauma t. Durante l'infanzia, non sapevo di respirare continuamente la tossicità della grassofobia, dell'omofobia, della misoginia, del perfezionismo e del capitalismo. Non sapevo che il mio valore come donna non dipendesse dall'attrarre un uomo. Non sapevo che interiorizzare questi messaggi creasse una raccolta costante di piccoli traumi.
Inoltre non sapevo di esserlo autistico fino allo scorso anno. Fin da giovane sapevo di essere diverso, ma non avevo la lingua o la diagnosi per capirne il motivo. Essere condizionato a ignorare il mio naturale neurodivergente (relativo o mostrare comportamento e sviluppo neurologici atipici, come nel disturbo dello spettro autistico o nella dislessia3) affermare di adattarsi a un neurotipico (relativo o che mostra un comportamento e uno sviluppo neurologici tipici).4) il mondo è solitario ed estenuante. La dipendenza è diventata il mio meccanismo di coping preferito perché ha temporaneamente calmato il trauma della sovrastimolazione cronica.
La fine del ciclo della dipendenza spesso richiede la guarigione di una ferita traumatica sottostante - e il tipo di trauma può essere piccolo t o grande t. Svelare il mio piccolo trauma t è un lavoro duro e complesso. Ma almeno ora so che il mio trauma è valido. Almeno ora posso rilasciare la vergogna che portavo per aver lottato con la dipendenza perché capisco le sfumature del trauma con la T grande e con la t piccola.
Fonti
AC. (2019). Comprendere il trauma, la dipendenza e il percorso verso la guarigione: una conversazione con Gabor Maté. Rete Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Clip Conosci te stesso. (2023, 16 febbraio). Trauma a "T" grande vs Trauma a "t" piccola | Comprendere le nostre ferite - con il Dr. Gabor Maté [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergente. (nd). In Dictionary.com. Estratto il 4 luglio 2023 da https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotipico. (nd). In Dictionary.com. Estratto il 4 luglio 2023 da https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
