Comprendere i due tipi di trauma per curare la dipendenza
Secondo il dottor Gabor Mate, sotto tutti i comportamenti di dipendenza c'è una profonda ferita da trauma irrisolta.1 Una cosa che mi ha aiutato a iniziare a rilasciare la vergogna che porto per aver lottato con la dipendenza è stata conoscere i due tipi di trauma: il trauma della "T grande" e quello della "t piccola". Il trauma "Big T" è correlato a un evento acuto e grave come l'aggressione sessuale o l'andare in guerra. Mentre il trauma della "piccola t" si accumula nel tempo in risposta a cose come esercitazioni di tiratori attivi o un'infanzia immersa nella cultura della dieta.2
In che modo il trauma della "grande T" ha interferito con il mio viaggio di guarigione
Dopo il mio secondo DUI nel 2015, invece che in prigione, sono andato in tre diverse strutture ospedaliere di riabilitazione per droghe e alcol basate sui Dodici Passi, una dopo l'altra. Ogni settimana, come parte della terapia di gruppo, uno dei miei coinquilini condivideva la storia della sua vita. Settimana dopo settimana, ho sentito storie orribilmente esplicite di traumi da "Big T". Quando è arrivato il momento di condividere la mia storia, mi sono sempre bloccato. Non riuscivo a scrollarmi di dosso la sensazione che non avrei dovuto diventare dipendente perché non ho subito alcun trauma da "Big T".
Francamente, sono cresciuto con molti privilegi. La mia educazione mi ha protetto dalle dure realtà del mondo. Dopo la riabilitazione, piuttosto che guarire, mi sono rimproverato per anni. Ho creato una storia nella mia testa che diceva che ero una ragazza bianca ingrata e viziata che non aveva motivo di sviluppare una dipendenza. La sobrietà sembrava impossibile finché non ho saputo del trauma della "t piccola".
Comprendere il trauma del "piccolo t" mi ha reso libero
Io e il mio terapista siamo attualmente nel processo disordinato, forse infinito, di districare il mio trauma da "piccola t". Durante l'infanzia, non sapevo di respirare continuamente la tossicità della grassofobia, dell'omofobia, della misoginia, del perfezionismo e del capitalismo. Non sapevo che il mio valore come donna non dipendesse dall'attrarre un uomo. Non sapevo che l'interiorizzazione di questi messaggi creasse una raccolta costante di traumi da "piccola t".
Inoltre non sapevo di essere autistico fino all'anno scorso. Fin da giovane sapevo di essere diverso, ma non avevo la lingua o la diagnosi per capirne il motivo. Essere condizionato a ignorare il mio naturale stato neurodivergente per inserirmi in un mondo neurotipico è solitario ed estenuante. La dipendenza è diventata il mio meccanismo di coping preferito perché ha temporaneamente calmato il trauma della sovrastimolazione cronica.
La fine del ciclo della dipendenza richiede la guarigione della ferita del trauma sottostante. Svelare il trauma della mia "piccola t" è un lavoro duro e complesso. Ma almeno ora so che il mio trauma è valido. Almeno ora posso rilasciare la vergogna che portavo per aver lottato con la dipendenza perché capisco le sfumature del trauma della "T grande" e della "T piccola".
Fonti:
AC. (2019). Comprendere il trauma, la dipendenza e il percorso verso la guarigione: una conversazione con Gabor Maté. Rete Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Clip Conosci te stesso. (2023, 16 febbraio). Trauma a "T" grande vs Trauma a "t" piccola | Comprendere le nostre ferite - con il Dr. Gabor Maté [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
