Script di ascolto riflessivo per genitori adolescenti con ADHD

Q: Mia figlia ha l'ADHD e, a volte, può essere molto sensibile. Quando si confida con me, non sempre so quando dovrei darle un consiglio e quando stare zitto e ascoltare. Come posso sapere qual è la risposta migliore?

Quando tuo figlio si apre, prova a determinare se vuole solo uno spazio sicuro per sfogarsi o se è incerta e cerca una guida. Conoscere è metà della battaglia. Il compito principale di un adolescente è allontanarsi poco a poco dai genitori per diventare completamente indipendente. Gli adolescenti sono molto simili ai bambini piccoli, che si avventurano più lontano da te prova la loro indipendenza, ma richiedono ancora supporto mentre affrontano una serie di pericoli che non comprendono. Il tuo ruolo è incoraggiare un'esplorazione sicura e rimanere in attesa.

Puoi farlo tramite ascoltando riflessivamente e facendo domande ponderate. Le tue migliori strategie saranno riflettere su ciò che stai ascoltando, essere onesto riguardo alla tua incertezza e chiedere di cosa ha bisogno. Se vuole una guida, assicurati di mantenere i tuoi consigli semplici, brevi e non giudicanti.

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Potresti dire qualcosa del genere:

• “Sembra che questa situazione con Suzie sia davvero frustrante. Ho alcune idee su come potresti gestirlo, ma non sono sicuro che sia quello che vuoi in questo momento.
• “Sembra che tu stia affrontando una scelta difficile. Quali sarebbero gli aspetti positivi se facessi la scelta A? E B? Ci sono aspetti negativi in ​​entrambe le scelte?
• “Accidenti, questo è un dilemma. Come ti sentiresti se non lo facessi (fai la cosa, dici la cosa)?
• “Vedo quanto ci stai pensando e capisco quanto debba essere impegnativo. Cosa dice il tuo istinto?

Camminare al suo fianco mentre pensa e risolve i propri problemi è molto più potente e di supporto a mentalità di crescita, che sta risolvendo i problemi per lei. Ma non sorprenderti se resiste a rispondere alle tue domande. Se la sua risposta è un sospiro e un'alzata di occhi, mostra il tuo ascolto riflessivo con risposte come "Ho capito. Wow, è difficile.

Ricordati di riconoscere la sua premura, poiché la lode è scarsa per molti adolescenti che hanno l'ADHD. Potresti dire: "Grazie per avermi incluso mentre rifletti. Sono davvero impressionato da come lo stai gestendo. Per un adolescente che lotta (e ammettiamolo: che adolescente no?), sapere di essere il suo alleato, confidente e la più grande cheerleader può essere la migliore impalcatura del mondo.

Genitori adolescenti con ADHD: i prossimi passi

• Scaricamento: Domande per far parlare tuo figlio
• Leggere: "Quando risolvere i suoi problemi non ha risolto nulla, ho finalmente imparato ad ascoltare."
• Leggere: Non impazzire! E altre 13 regole per affrontare le sfide comportamentali degli adolescenti

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, è una psicoterapeuta autorizzata che lavora con genitori che hanno figli con ADHD. È autrice di cinque libri sull'ADHD e creatrice del corso on-demand, Come genitore ADHD: 5 passaggi per la relazione che desideri con il tuo bambino ADHD.

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