Affrontare quando le vacanze ti rendono triste

Le vacanze possono renderti triste. So che non è quello a cui la gente pensa quando si parla di vacanze, ma è vero. Detto questo, se hai la propensione a sentirti triste a causa delle vacanze, ci sono modi per rendere le tue vacanze un po' più allegre e luminose.

Perché le vacanze rendono le persone tristi?

Oh, fammi contare i modi in cui le vacanze possono rendere tristi le persone. Ad esempio, la famiglia è grande. Stare con la famiglia può rendere triste una persona quando dinamiche familiari sono distorti, stare lontano dalla famiglia può rendere triste una persona perché gli mancano gli altri, e la famiglia può persino rattristare una persona se piange la perdita di un membro. Le tradizioni natalizie possono rattristare le persone se scoprono che quelle tradizioni hanno connotazioni negative o se non possono partecipare alle tradizioni a causa di circostanze al di fuori del loro controllo.

Fondamentalmente, c'è così tanta pressione su questa vacanza per essere in un certo modo; quando non è all'altezza, può rendere triste una persona.

E, naturalmente, ci sono persone che ne soffrono depressione. Queste persone potrebbero scoprire che le vacanze li fanno sentire tristi perché, beh, la maggior parte delle cose lo fa. Posso attestare che quando sei depresso non hai bisogno di una scusa per essere triste, ma le vacanze possono certamente esserlo comunque.

Il problema con le vacanze che ti fanno sentire triste

Il problema di sentirsi tristi durante le vacanze è che sembra amplificato poiché le persone felici spesso sembrano circondarti. Guardare una persona felice dopo l'altra rende solo un individuo più triste. Inoltre, una persona triste tende a sentirsi molto separato e solo da tutta la felicità circostante.

Cosa fare se le vacanze ti fanno sentire triste

Prima di tutto, voglio che le persone sappiano che non è raro che le vacanze facciano sentire triste una persona. Ci sono così tante persone che rientrano in questa categoria; nessuno è minimamente solo. Ricorda, altre persone che si sentono tristi probabilmente lo nascondono, quindi non puoi vederle, ma puoi fidarti che sono lì.

In secondo luogo, non sentirti in colpa se le vacanze ti fanno sentire triste. Sentendosi colpevole a causa della tristezza in questo periodo dell'anno non fa che intensificare il problema. Consenti a te stesso di sentire i tuoi sentimenti. Non sono buoni o cattivi. Lo sono e basta.

Quindi, trova una parte positiva della vacanza su cui puoi concentrarti. "Le vacanze" è una grande idea e un grande spazio di tempo. Include di tutto, dagli alberi di Natale, illuminando menorah, regali, canti natalizi, volontariato, tacchini arrostiti e molto altro ancora. Fondamentalmente, "le vacanze" sono qualunque cosa tu dica che siano. Quindi, c'è sicuramente una cosa, non importa quanto minuscola, per la quale ti senti bene. Quindi, concentrati attentamente su quella cosa.

Ad esempio, quando odiavo le feste, una cosa che non odiavo erano le luci di Natale. Ciò significa che mettere un albero illuminato o andare a guardare le luci di Natale è stato comunque positivo per me, anche se altri aspetti delle feste non lo erano. Questo mi ha dato qualcosa su cui concentrarmi. Ho iniziato a pensare alle vacanze come a una stagione di luce: era molto più facile per me lottare.

Infine, abbi fede che anche se le vacanze ti hanno rattristato quest'anno, non sarà sempre così. Ci sono motivi assolutamente legittimi per essere tristi in questo periodo dell'anno, e va bene sentirsi così, ma il futuro porta cambiamenti e le prossime festività natalizie saranno diverse.

E inoltre, il nuovo anno è proprio dietro l'angolo. Aspettare.