Vedere oltre il dolore dell'abuso verbale

Di fronte abuso verbale può essere traumatico per chiunque, specialmente quando continua per anni, come nella mia esperienza. Dopo essere esistiti in un mondo che include regolari trattamenti abusivi, può essere difficile vedere oltre la propria situazione dolorosa.

Non riuscivo a vedere oltre il mio dolore in mezzo agli abusi 

Quando ero in preda a abuso, ho scoperto che ci voleva tutta la mia energia e capacità mentale per superare ogni giorno ed esistere. Non avevo forza extra per concentrarmi su molto altro al di fuori della mia situazione. Sfortunatamente, questo ciclo mi ha tenuto in profondità in quella situazione senza guardare all'esterno.

Poiché trascorrevo le mie giornate in modalità lotta, fuga o congelamento, era quasi impossibile concentrare la mia energia altrove¹. Questa situazione ha reso più difficile imparare cose nuove mentre frequentavo la scuola, completare compiti di lavoro che erano necessari o coltivare amicizie.

Tutto sembrava più difficile e sentivo che non sarei mai stato uno dei fortunati a trovare la felicità. Sfortunatamente, questo è stato vero per anni dopo che lo ero

Come ho spostato la mia attenzione per vedere oltre il dolore

Terapia, la famiglia e gli amici che mi supportano e l'autoesplorazione mi hanno fornito gli strumenti di cui avevo bisogno per iniziare a spostare la mia attenzione dal mio dolore passato a nuovi inizi. Tuttavia, non è facile come premere un interruttore della luce. Cado ancora nelle vecchie abitudini e mi soffermo su cose del passato, ma questi casi stanno diventando meno frequenti.

Parte dello spostamento della mia attenzione è andato a riversare tutta la mia energia nei miei figli. Ho fatto tutto il possibile per loro. Li ho portati alle lezioni di nuoto. Mi sono assicurato che partecipassero alle attività del doposcuola che gli piacevano. Andavamo in campeggio e facevamo picnic nel parco. Concentrarmi sui miei figli è stato per me un modo per evitare di affrontare la rabbia e il dolore che ho provato come vittima di abusi verbali.

Cominciando a guarire dall'abuso

Sebbene essere madre fosse tutto ciò che ho sempre desiderato, mi sentivo ancora infelice e turbata. Per quanto mi piaccia passare il tempo con i miei figli e fare cose con loro, non possono rendermi felice. È qualcosa che devo fare da solo. Ho dovuto iniziare a concentrarmi al di fuori delle mie esperienze negative trovare la pace nel mio mondo.

Una volta che ho iniziato a godermi le cose, è diventato più facile superare il dolore e guarire. Non è che stavo cercando di dimenticare o ignorare quello che mi è successo. Invece, ho finalmente raggiunto un punto della mia vita in cui non volevo più crogiolarmi in quella situazione. Non mi ha portato gioia.

Ho anche imparato che nessuno lo è responsabile di rendermi felice o farmi sentire meglio. Sebbene il mio partner faccia un ottimo lavoro in questo, non dipendo da lui per la mia felicità.

E parte della mia guarigione mi ha fatto capire che io non può rendere felice qualcuno. Tutti quegli anni in cui i miei aggressori si sono arrabbiati con me per non essere stato all'altezza o per la loro percezione distorta di me non è colpa mia. I loro sentimenti sono loro e fuori dal mio controllo. Quindi, con la terapia in corso e strumenti preziosi, sto iniziando a guarire ea trovare la pace che ho cercato per tutta la vita.

Fonti

1. Salute di Harvard. (2020, 6 luglio). Comprendere la risposta allo stress. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, intitolata Perché la mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E sul suo blog.