Perseguire l'equilibrio nei miei obiettivi di fitness

Quest'anno ho iniziato ad allenarmi per un obiettivo di fitness particolarmente ambizioso: un trekking di 10 giorni sulle montagne dell'Himalaya. Nell'ottobre 2023 viaggerò in Nepal e mi imbarcherò nell'avventura di una vita, ma prima devo abituarmi alle escursioni in condizioni meteorologiche estreme alla più alta altitudine sulla terra. Non è un'impresa da poco per qualcuno che vive a Phoenix, in Arizona, un deserto con un'altitudine minima.

Ma non sono solo gli elementi a presentare una sfida: se non sto attento, le mie abitudini di allenamento potrebbero facilmente cambiare esercizio compulsivo terreno. Sapendo questo su me stesso, devo concentrarmi sul perseguire l'equilibrio nei miei obiettivi di fitness. Ma cosa significa? Sono in grado di raggiungerlo? Come posso costruire la forza e la resistenza per gestire uno sforzo fisico così intenso, e tuttavia mantenere recupero del disturbo alimentare allo stesso tempo? Resta con me mentre risolvo queste domande.

È difficile perseguire l'equilibrio nei miei obiettivi di fitness, ma ci sto lavorando

A rischio di imbattermi in uno stereotipato Millennial con un incurabile caso di voglia di viaggiare, sono sempre stato affascinato dalla regione himalayana. Cime montuose che letteralmente perforano le nuvole, tagliando in due quasi un intero subcontinente dall'altra parte del globo: la pura mistica cattura la mia immaginazione. Tra circa sette mesi trasformerò questo sogno in realtà e so che metterà alla prova la mia forma fisica e mentale. Questo non mi spaventa, però. Trovo l'intensità esaltante. La parte più difficile sarà cercare l'equilibrio e resistere all'impulso di sovrallenarsi.

Fortunatamente, non lo sto intraprendendo da solo. La mia rete di supporto e responsabilità è solida. Ho un marito che intuitivamente onora le capacità (e i limiti) del proprio corpo. Mi incoraggia a mirare alla stabilità piuttosto che allo sforzo punitivo e alla ferocia insostenibile. Ho un terapista che è anche un triatleta competitivo E ha superato con successo un disordine alimentare stessa. Mi ricorda di dare la priorità al recupero, al benessere e alla salute mentale al di sopra di qualsiasi obiettivo di fitness. Ho un allenatore atletico che sa in prima persona come affrontare questo livello di allenamento. Mi dà il potere di creare il Giusto esercizio fisico e abitudini nutrizionali, quelle che rafforzano la salute invece di punizioni o restrizioni.

Voglio che questa esperienza sia memorabile e positiva, quindi per quanto innaturale possa sembrare, mi sono impegnato a perseguire l'equilibrio nei miei obiettivi di fitness. Posso combattere il disturbo alimentare istinto, che mi dice di spingermi oltre anche il punto di esaurimento? Controlla con me tra qualche mese, si spera che la risposta sia "Sì". Nel frattempo, però, non guarderò troppo avanti. Mi affido alla conoscenza degli esperti. Ascolterò l'intuizione del mio corpo saggio e resiliente. Accetterò che il progresso è incrementale. Cercherò di trovare l'equilibrio nel qui e ora. Che, di per sé, è una montagna da scalare.