"Mi sento grasso!" Aiuto per ragazze adolescenti con problemi di immagine corporea

D: “Di recente mia figlia adolescente mi ha detto che 'si sente grassa' ed è scontenta del suo corpo. Come posso rispondere in un modo che non la renda ancora più cosciente del corpo?

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Il tuo bambino si sente negativamente riguardo al suo corpo per lo stesso motivo per cui lo fanno tanti adolescenti: senza dubbio ha colto il fatto che la nostra cultura apprezza tristemente i corpi più piccoli e più magri e si confronta con gli altri. Forse qualcuno ha fatto un commento - non necessariamente direttamente su di lei - che ha avuto un impatto sulla sua immagine corporea. Oppure potrebbe aver visto qualcosa addosso mezzi di comunicazione sociale questo non la faceva stare bene.

Il tuo obiettivo è cambiare la mentalità di tuo figlio - e forse anche la tua - intorno alle dimensioni e all'immagine corporea. Nonostante le pressioni culturali per conformarsi a ideali corporei irrealistici, è possibile. È anche necessario. Dopotutto, siamo in una situazione seria con il nostro salute mentale dei bambinie dobbiamo fare qualcosa di diverso per proteggere i nostri figli.

[Il tuo bambino potrebbe mostrare segni di un disturbo alimentare? Fai questo test sui sintomi]

I corpi sani sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. In risposta a tuo figlio, vuoi enfatizzarlo e non rafforzare il sottile ideale che potrebbe farle pensare che deve apparire in un certo modo per essere apprezzata. Puoi dirle: "Non concentriamoci su peso, numeri o forma del corpo".

Quindi su cosa dovresti concentrarti tu e tua figlia? Equilibrio, moderazione, struttura e favorire un sano rapporto con il cibo e il corpo. Sta mangiando pasti nutrienti e ascoltando segnali di fame e pienezza? O è impegnata in comportamenti alimentari disordinati? Sta muovendo il suo corpo per il divertimento e la gioia di farlo o perché si sente obbligata a farlo? Sta dormendo abbastanza? Come va a scuola? Come sono i suoi rapporti con i suoi amici? Se l'equilibrio è tutto lì, lascia che il suo peso cada ovunque si trovi. Se non c'è, pensa a come puoi aiutare a fornire a tua figlia la struttura di cui ha bisogno per essere sana e felice.

Vuoi che tua figlia accetti tutti i corpi e veda il proprio corpo come uno strumento, non come un ornamento. (Tuttavia, questo non vuol dire che sia sbagliato divertirsi a "travestirsi". Ancora una volta, l'equilibrio è la chiave.) autostima le consentirà anche di trovare valore e valore intrinseco in chi è, non in come appare. Raccolta I veri bambini sono disponibili in tutte le taglie(#Commissioni Guadagnate) di Katy Kater - un'ottima guida per aiutare il tuo bambino a favorire l'accettazione di sé.

Se tu o una persona cara state affrontando un disturbo alimentare, contattate la National Eating Disorder Association (NEDA) per supporto, risorse e opzioni di trattamento. Chiama o invia un SMS a NEDA al numero 800-931-2237 o visita www.nationaleatingdisorders.org per raggiungere un volontario NEDA.

Problemi di immagine corporea negli adolescenti: i prossimi passi

• Leggere: Confronta e dispera: social media e problemi di salute mentale negli adolescenti con ADHD
• Leggere: "Come il mio disturbo alimentare mi ha consumato"
• Leggere: Come crescere una figlia sicura di sé

Il contenuto di questo articolo è stato derivato, in parte, dall'episodio di ADDitude Mental Health Out Loud intitolato "Disturbi alimentari e immagine corporea tra gli adolescenti” [Video Replay e Podcast #428] con Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, trasmesso in diretta il 27 ottobre 2022.

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