Abitudini sane: una guida gratuita al benessere per adulti con ADHD
Iscriviti di seguito per accedere immediatamente al manuale gratuito in 8 parti di ADDitude per adulti con ADHD. Riceverai un programma gratuito per questo corso autoguidato con moduli sullo sviluppo di routine e abitudini, sul miglioramento gestione del tempo, trovare sistemi organizzativi che funzionino per te, rimanere fisicamente ed emotivamente sani e molto altro Di più.
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Ottieni il manuale ADHD Healthy Habits gratuito, oltre a risorse aggiuntive per adulti con ADHD da ADDitude.
Si può scegliere in qualsiasi momento. Termini di utilizzo E politica sulla riservatezza.
“L'ADHD colpisce l'intera persona: il sé mentale, emotivo, fisico, spirituale e sociale. Aumenta lo stress quotidiano e riduce il senso positivo di sé. Interferisce con la cura di sé e rende difficile mantenere sane abitudini”. — Lidia Zylowska, MD
Questo autoguidato ADDitudine manuale è progettato per aiutarti a dare priorità al tuo benessere, con l'aiuto dei maggiori esperti in
adulto ADHD che offrono i loro approfondimenti e consigli in webinar, letture supplementari, domande e risposte di esperti, risorse scaricabili e altro ancora.Dalla comprensione del tuo Cervello ADHD e motivazioni per lo sviluppo sano abitudini per il benessere fisico e mentale, ogni sezione di questa guida è incentrata sul miglioramento di un aspetto della vita che è indubbiamente toccato ADHD.
Lavorando attraverso questo manuale, imparerai:
- Come ottenere un migliore senso di sé per ritagliarti la vita che vuoi
- Come creare - e attenersi a - routine e abitudini
- Come applicare gestione del tempo E strategie organizzative per minimizzare la sopraffazione e massimizzare la soddisfazione
- Come gestire lo stress e regolare le emozioni intense
- Come sviluppare sane abitudini in giro esercizio, sonno e alimentazione
- Come sradicare Vergogna dell'ADHD praticando l'autocompassione
- Come migliorare e rafforzare il tuo connessioni con altri
- E altro ancora!
NOTA: questa risorsa è solo per uso personale.
- Cinguettio
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Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono fidati della guida esperta di ADDitude e del supporto per vivere meglio con l'ADHD e le relative condizioni di salute mentale. La nostra missione è essere il tuo consulente di fiducia, una fonte incrollabile di comprensione e guida lungo il percorso verso il benessere.
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