Matricola universitaria con ADHD e LD: panoramica dei servizi per disabili

Q: “Niente della scuola è stato facile per mio figlio, che ha l'ADHD, la dislessia e la disgrafia. Ma grazie alla sua determinazione, va al college. Sono oltremodo orgoglioso di lui ma anche preoccupato. So che adattarsi all'ambiente di apprendimento del college può essere una sfida. Cosa può fare per prepararsi e avere successo una volta iniziato l'anno scolastico?

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UN: Congratulazioni a tuo figlio! È importante riconoscere il suo successo. Prima che se ne vada, esprimi la tua fiducia in lui e nella sua capacità di apprendimento. Fai notare che il college è un ambiente di apprendimento diverso e molti studenti hanno bisogno di aggiustamenti per avere successo. Questo non è per spaventarlo, ma per normalizzare l'idea che a matricola universitaria potrebbe trovare impegnative parti del suo primo anno. I piani IEP e 504 non sono disponibili per gli studenti dopo il diploma di scuola superiore, ma sono disponibili molte risorse per aiutare gli studenti con differenze di apprendimento.

Ecco otto strategie per aiutarlo a prepararsi per un anno di successo.

1. Registrati presso l'Ufficio dei servizi per le disabilità del college

Assicurati che si sia registrato per adattamenti per il suo ADHD e differenze di apprendimento. Non ha bisogno di aspettare finché non arriva al campus. Suggerisco agli studenti di completare il processo di registrazione ai servizi per disabili il più possibile prima di arrivare al campus. Ciò aumenterà le loro probabilità di avere alloggi in atto all'inizio delle lezioni. (Gli uffici dei servizi universitari per le disabilità sono spesso inondati di registrazioni una volta che gli studenti arrivano nel campus; possono essere necessarie alcune settimane per completare la registrazione.)

Alcune matricole universitarie non vogliono avere niente a che fare con l'istruzione speciale dopo il liceo. I college implementano gli alloggi in modo diverso dalle scuole superiori. IL ufficio dei servizi per la disabilità del college non monitorerà, non farà effettuare il check-in dello studente o invierà assistenti per prendersi cura degli studenti nelle classi. L'ufficio fornisce solo alloggi.

2. Blocca le lezioni e il lavoro del corso

Per molti studenti universitari, in particolare quelli con ADHD, la gestione del tempo può essere difficile. L'impostazione di una routine settimanale può aiutare poiché rimuove la pressione di prendere continuamente decisioni su cosa fare e quando, il che può logorare gli studenti. Crea anche una struttura tanto necessaria, qualcosa che manca a molti studenti al college. Ad esempio, potrebbero non avere lezioni il giovedì o solo un blocco di due ore di lezione il lunedì. Ciò lascia più tempo da gestire, il che può essere impegnativo.

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Consiglio agli studenti di creare un file programma settimanale utilizzando una griglia. Iniziano bloccando le lezioni, l'ora dei pasti, l'ora del sonno e altri eventi settimanali (ad esempio, prove, riunioni del club, appuntamenti di terapia, ecc.) Quindi dovrebbero programmare un orario per lavorare sugli incarichi per ogni classe a un'ora settimanale specifica e giorno.

Il consiglio comune dice che una matricola del college dovrebbe lavorare sei ore alla settimana su compiti e letture per ogni classe. Suggerisco di provare a studiare sei ore la prima settimana e di aggiustare se necessario. Alcune lezioni potrebbero richiedere più tempo di studio, altre meno. Per iniziare, gli studenti devono inserire alcune ore nel loro programma. Una volta completato il programma, consiglio agli studenti di provarlo per una settimana e di apportare modifiche in base a come funziona.

3. Sii realistico sui programmi di studio

Quando fanno il loro piano settimanale, gli studenti dovrebbero essere strategici su quando affrontano i corsi. Se studiano meglio di notte, dovrebbero pianificare tutto questo. Oppure, se non vogliono assumere i farmaci di notte perché interferiscono con il sonno, pianifica le sessioni di lavoro per la prima ora della giornata.

Dovrebbero anche considerare la durata del tempo di studio. Preferiscono designare un'ora al giorno per ogni classe ogni settimana o concentrare i tempi di studio in blocchi più lunghi in uno o due giorni?

[Leggi: “Studierò dopo! Veramente!" Come (effettivamente) studiare in modo efficace con l'ADHD]

Gli studenti che optano per blocchi di studio più lunghi dovrebbero alternare pause brevi. Alcuni studenti seguono il Tecnica del pomodoro di alternare quattro blocchi di lavoro di 25 minuti con una pausa di cinque minuti e poi fare una pausa più significativa. Altri studenti possono lavorare meglio senza interruzioni e preferiscono completare un blocco di studio di due ore senza interruzioni.

Qualunque cosa decidano, gli studenti devono auto-monitorarsi quando hanno bisogno di una pausa perché periodi di pensiero intenso possono affaticarli. È anche importante bilanciare i giorni di lezione e di studio per evitare il burnout.

Quindi, se gli studenti hanno pochi giorni alla settimana con molte ore di lezione, possono decidere di utilizzare i giorni con meno lezioni per concentrarsi sul lavoro svolto.

4. Ridurre le distrazioni

Per rendere efficaci i blocchi di studio, gli studenti dovranno ridurre le distrazioni. Gli studenti con un dormitorio singolo dovrebbero chiudere la porta e appendere un cartello "Non disturbare". Le matricole universitarie con compagni di stanza potrebbero aver bisogno di trovare un luogo alternativo, come la biblioteca, la sala studio o la vicina caffetteria per i blocchi di studio.

Gli studenti dovrebbero anche ridurre le distrazioni dai loro dispositivi. Telefoni, computer e tablet devono essere spenti o disattivati ​​(lo stesso vale per le notifiche). Sono disponibili molte app, programmi ed estensioni del browser bloccare i siti Web che distraggono se lo studente ha bisogno di utilizzare Internet per i compiti.

5. Stabilisci obiettivi di studio

Gli studenti dovrebbero trattare i blocchi di studio come impegni per portare a termine il lavoro. Il loro programma settimanale dovrebbe semplicemente dire "Blocco di studio per il calcolo" il martedì dalle 14:00 alle 16:00. Ma all'inizio di ogni settimana, gli studenti dovrebbero fare un elenco delle cose da fare che devono completare durante lo studio di ogni classe bloccare. Devono leggere il capitolo? C'è un problema da completare? La creazione di un elenco di compiti settimanali aiuta gli studenti a raggiungere gli obiettivi: spuntarli una volta completati dà agli studenti un senso di realizzazione e soddisfazione.

6. Sii responsabile

Trovare un compagno di studio può essere utile anche per la responsabilità. Gli studenti possono programmare un incontro con il loro compagno di studio presso la biblioteca o l'unione studentesca per i blocchi di studio. Possono sedersi vicini o vicini ma separati per ridurre la tentazione di parlare. Gli studenti che non riescono a trovare un pari per farlo possono provare raddoppiamento del corpo con un genitore o un amico del liceo che studia altrove.

7. Sperimenta con diverse strategie di apprendimento

Gli studenti con differenze di apprendimento possono trovare impegnativi i compiti di lettura. Tendono ad essere lunghi e la lettura è un'attività passiva. Anche se non sei interessato all'argomento, probabilmente lo capirai meglio se lo visualizzi in anteprima per darti un'idea di cosa si tratta. SQ3R è il mnemonico di una tecnica che alcuni studenti trovano utile per leggere lunghi passaggi di testo.

• Sondaggio: Guarda prima la lettura.
• Domanda: Crea domande sui sottotitoli in base a quel sondaggio iniziale per fungere da controllo di comprensione dopo aver finito.
• Leggi il prossimo: Evidenzia le idee chiave man mano che procedi.
• Recitare: Rispondi alle domande che hai creato o a quelle poste dal tuo professore. Puoi usare le risposte alle domande come guida allo studio.
• Rivedi le tue risposte scritte alle domande che hai posto: Questa strategia di studio non è utile se stai leggendo qualcosa che non ha sottosezioni. In tal caso, fai una ricerca online per un riassunto del lavoro che leggerai per avere un'idea generale di cosa si tratta.

8. Trova i supporti disponibili e usali

La maggior parte delle università fornisce tutoraggio su appuntamento o durante l'orario di apertura. I professori e gli assistenti didattici dovrebbero avere orari di ricevimento in cui gli studenti possono porre domande sul materiale trattato in classe o sui compiti. Alcuni uffici dei servizi per la disabilità del college hanno specialisti dell'apprendimento nel personale per aiutare gli studenti a orientarsi nei loro studi universitari. Gli studenti dovrebbero fissare un appuntamento con uno specialista dell'apprendimento per saperne di più sul supporto dell'ufficio. Inoltre, alcuni college offrono tutoraggio o coaching accademico. Gli studenti possono chiedere se la loro scuola lo fa.

Alcuni studenti esitano a cercare aiuto, credendo che sia un segno che non sono tagliati per il college. Ma i college si aspettano che gli studenti siano sfidati, ecco perché offrono tale supporto.

Con pochi strategie di studio sul posto, sono sicuro che tuo figlio troverà successo al college!

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Strategie di studio per matricole universitarie: i prossimi passi

• Download gratuito: La grande lista delle risorse scolastiche per l'ADHD
• Leggere: D: "Quali abitudini di studio essenziali deve adottare la mia matricola del college?"
• Leggere: Una storia di due matricole: la tua guida di sopravvivenza all'ADHD

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