Ascolta "Parliamo di tempo: capire la scienza della gestione del tempo con l'ADHD" con Ari Tuckman, Psy. D., MBA
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Molte persone con ADHD hanno difficoltà a gestire il proprio tempo e a fare le cose giuste al momento giusto. Perché la procrastinazione e il ritardo sono problemi così grandi?
Il cervello dell'ADHD stima, usa e valuta il tempo in modo diverso. Ari Tuckman, Psy. D., MBA spiega come l'adulto con ADHD può superare queste sfide intrinseche.
In questo episodio:
- Impara a capire perché l'orologio interno è spento
- Come "vedere" l'ora esternalizzandola con calendari, promemoria e timer
- Come costruire la motivazione visualizzando le conseguenze della cattiva gestione
Risorse consigliate:
- Download gratuito: migliore gestione del tempo con ADHD
- Quiz: Quanto seriamente procrastri?
- Articolo: Perché le scadenze precipitano e i piani a lungo termine non accadono mai
- Una guida fatta per chi è sopraffatto e sovraccarico
- eBook: fare le cose con l'ADHD per adulti
Testimonianze degli ascoltatori:
- “Apprezzo la praticità dei suggerimenti e quanto sia stata concreta e affermativa l'oratore. Grazie!"
- "Eccellente! Questo è stato estremamente utile e utile da ascoltare. Grazie."
- "Infine, ho una spiegazione reale e utilizzabile di" Now "vs. Percezione del tempo "Not Now". Grazie!"
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Aggiornato il 30 luglio 2019
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