Come assicurarsi che un disturbo alimentare non rovini una vacanza

Sono appena tornato da un viaggio di due settimane all'estero in Inghilterra, Scozia e Irlanda. Amo esplorare la bellezza di questa terra e immergermi in tutti i tipi di culture uniche, ma se non sto attento, viaggiare spesso riporta in superficie il mio disturbo alimentare. Anche se ho una vena piuttosto avventurosa, tendo anche a sentirmi ansioso quando devio dalla mia normale routine, che può aprire la porta a un certo ospite non invitato, altrimenti noto come il mio disturbo alimentare, di fare l'autostop sul viaggio. Tuttavia, dal momento che non ho intenzione di smettere di viaggiare, ecco alcune strategie che utilizzo per assicurarmi che questo fastidioso disturbo alimentare non rovini la mia vacanza.

Cosa faccio per evitare che il mio disturbo alimentare rovini una vacanza

Ci sono diversi motivi per cui tendo a sentirmi più vulnerabile alla ricaduta di un disturbo alimentare durante le vacanze. Tra stare fermo su un aereo per ore, mangiare cibi da cui normalmente mi astengo e non avere il tempo di spremermi dentro normale regime di esercizio, le condizioni sono giuste per quelle tentazioni insidiose di disturbi alimentari di furtivamente riemergere. Poi, prima ancora che me ne renda conto, l'impulso di limitare i pasti e di affaticarmi eccessivamente è tornato in pieno vigore, e l'intero viaggio è passato da piacevole a miserabile. Quindi, come posso combattere questo per mantenere intatta la mia salute e dare la priorità a un'avventura senza ansia? Nel video qui sotto, discuterò i passaggi che faccio per assicurarmi che il mio disturbo alimentare non rovini una vacanza.

Quali strategie particolari ti aiutano a mantenere uno stato mentale ed emotivo equilibrato durante il viaggio? Come massimizzi il divertimento e gestisci l'ansia? Hai dei meccanismi preferiti per far fronte per assicurarti che il tuo disturbo alimentare non rovini una vacanza? Per favore condividi le tue opinioni nella sezione commenti qui sotto.