Perché la terapia è importante per il recupero dalle dipendenze

La terapia è stata uno degli strumenti più efficaci che ho usato per aiutare a guarire alcune delle mie ferite interiori. Mi ha fornito uno spazio in cui mi sono sentito al sicuro per dire la mia verità e disimballare qualsiasi trauma, dramma, senso di colpa o vergogna che è rimasto bloccato dentro di me. La terapia mi ha aiutato a cambiare il mio rapporto con l'alcol e mi ha guidato a costruire un rapporto più amorevole e compassionevole con me stesso.

La dipendenza essenzialmente ti allontana dal tuo vero io. Ti trasforma in una persona che potresti non riconoscere, facendo cose che normalmente non faresti mai. Poi la vergogna si accumula così in alto che potrebbe sembrare impossibile abbatterla. La terapia mi ha aiutato ad abbattere quei muri di infelicità, indegnità e un profondo senso di vergogna mentre abbassavo la bottiglia.

La terapia ha cambiato il mio rapporto con l'alcol

Sapevo fin da giovane che avrei potuto beneficiare della terapia, ma è stato solo all'età di 23 anni che mi sono seduto per la prima volta di fronte a un estraneo professionista autorizzato. Mi sentivo nervoso, debole e terrorizzato di essere vulnerabile con qualcuno che avevo appena incontrato. Mi aspettavo che lei indicasse le mie abitudini di alcolismo e attribuisse tutta la colpa a me per aver scelto quei comportamenti distruttivi. Con mia sorpresa, non l'ha mai fatto.

Invece, ha avuto modo di conoscermi. Mi ha chiesto della mia infanzia, del mio rapporto con la mia famiglia e di come mi sentivo riguardo a me stessa durante gli anni del liceo e del college. Mi ha chiesto dei miei sogni, obiettivi e ambizioni e mi ha aiutato a vedere i miei valori fondamentali nella vita. Sapevamo entrambi che l'alcol stava giocando un ruolo negativo nella mia vita, ma lei mi ha aiutato a capire perché avevo trovato un tale conforto nell'alcol. Man mano che diventavo più consapevole di me stesso, la sobrietà diventava più facile. Attraverso la terapia, il mio rapporto con l'alcol ha iniziato a cambiare. Mi ha guidato a trovare la mia luce dentro di me piuttosto che nella bottiglia.

Risorse terapeutiche convenienti 

La terapia è un processo intimidatorio. È emotivamente pesante e può aprire le porte al trauma che hai sepolto così profondamente dentro di te. Ma può anche aiutarti a ottenere più autocompassione verso la persona che sei e alcune delle tue decisioni passate. Può aiutarti a conoscere meglio te stesso e ad aprire la tua mente a crederti potere segui i tuoi sogni, obiettivi e ambizioni. Può aiutarti a imparare ad amarti così tanto da non cercare più l'amore nei posti sbagliati. La terapia mi ha portato fuori da un luogo oscuro in cui ho usato l'alcol per affrontare la vita e so che è giunto il momento per me di fissare un altro appuntamento.

Fortunatamente, ci sono diverse piattaforme convenienti per cercare la terapia. Molti terapisti accetteranno vari tipi di assicurazione e una rapida ricerca su Google può guidarti nella giusta direzione. Siti come BetterHelp e Cerebral offrono piani di aiuto finanziario e sconti per la loro piattaforma di terapia virtuale e possono aiutarti a ottenere l'opzione più conveniente per la tua attuale situazione finanziaria.

Se ti sei sentito bloccato nella tua dipendenza o bloccato nella tua vita, ti incoraggio vivamente a cercare aiuto attraverso la terapia. Potresti avere un'esperienza che cambia completamente la tua vita e ti aiuta ad entrare in un nuovo bellissimo capitolo della tua vita. Non è mai troppo tardi per iniziare a lavorare per diventare il meglio di te stesso. Te lo meriti.