L'inizio della primavera può influire sulla tua salute mentale?
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- L'inizio della primavera può influire sulla tua salute mentale?
- Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
- Una spirale di pensiero negativo: come uscirne
- Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
- Citazione sull'abuso
È abbastanza noto che quando le stagioni cambiano dall'autunno all'inverno, molte persone sperimentano il tristezza invernale o anche disturbo affettivo stagionale (depressione stagionale). Ma che dire del tanto atteso e gradito passaggio dall'inverno alla primavera? Se ti senti frustrato da problemi di salute mentale come depressione, ansia, mania e persino idee suicide durante la primavera, sappi che ci sono ragioni legittime.
La natura del passaggio dall'inverno alla primavera può disturbare la salute mentale in diversi modi:
- Luce cambiante: I nostri ritmi circadiani cambiano con l'aumento della lunghezza e dell'intensità della luce solare, influenzando i cicli sonno-veglia, l'energia e l'umore. Gli studi hanno dimostrato che sia i tassi di suicidio che gli episodi maniacali di disturbo bipolare raggiungono il picco durante la stagione primaverile a causa del cambiamento del nostro ritmo circadiano.1
- Routine diverse: Anche se può essere rinfrescante poter trascorrere più tempo all'aria aperta e svolgere diverse attività, è comunque un cambiamento a cui le nostre menti e i nostri corpi devono adattarsi. Un cambiamento nella routine può causare o peggiorare l'ansia e lo stress.
- Aspettative: Spesso sentiamo che dovremmo essere felici e attivi perché è primavera. La vista di altre persone che si godono il sole può renderci duri con noi stessi se semplicemente non riusciamo a raccogliere l'energia o il desiderio di farlo anche noi. Imporre aspettative su noi stessi può peggiorare l'ansia, la depressione e altri disturbi della salute mentale.
L'inizio della primavera può infatti avere un impatto negativo sulla salute mentale. Praticare la cura di sé e anche lavorare con un professionista della salute mentale può aiutarti.
Fonte
- Cho, CH e Lee, HJ. (2018, marzo). Perché la mania e il suicidio si verificano più spesso in primavera? Indagine psichiatrica, 15(3): 232-234. Recuperato da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900367/
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Il disturbo affettivo stagionale peggiora le cose ed Elizabeth ha notato che il suo dialogo interiore sta peggiorando particolarmente a causa di ciò. Guadare.
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