Webinar dal vivo il 19 gennaio: Perfezionismo e ADHD: fare "abbastanza bene" per te
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Ti prefiggi obiettivi non realistici e ti preoccupi di deludere gli altri? Le tue aspettative personali si basano sui "dovrei" invece che sui tuoi punti di forza e interessi noti? Questo si traduce in vergogna e bassa autostima?
Questi comportamenti indicano un ciclo di perfezionismo, una malsana insistenza sull'impeccabilità personale che aumenta ansia e ti trattiene dal naturale processo di apprendimento che fa parte della vita quotidiana. Il perfezionismo è comune tra adolescenti e adulti con ADHD che lottano con il volere che qualcosa sia giusto così tanto che diventa difficile iniziare (e completare) compiti, incarichi e progetti. Sebbene il perfezionismo possa essere motivante, può anche mantenerti concentrato sul risultato finale e non sul processo per arrivarci.
In questo webinar, la dottoressa Sharon Saline spiegherà come smettere di fissare standard irragionevoli, impegnarsi in confronti negativi con gli altri e criticare se stessi per vivere con l'ADHD. Imparerai come comprendere e gestire le cause profonde del perfezionismo, esaminare il ruolo della sindrome dell'impostore, diminuire
dialogo interiore negativoe aumenta la tua capacità di compassione personale. Capirai come migliorare funzionamento esecutivo competenze relative a indugio e produttività, fermare la vergogna riflessiva e creare tecniche per gestire lo stress. Con queste risorse, inizierai a coltivare la resilienza essenziale di una mentalità di crescita e ad accettare te stesso per come sei veramente, perfettamente imperfetto.In questo webinar gratuito della durata di un'ora imparerai come:
- Comprendere la relazione tra ansia, perfezionismo e ADHD
- Migliorare le capacità di funzionamento esecutivo relative a indugio e produttività
- Impostato aspettative realistiche sulla base di precedenti esperienze di successo
- Sviluppare tecniche di indirizzamento sindrome dell'impostore, paura di sbagliare, e vergogna
- Aumenta la capacità di essere consapevole auto compassione e accettazione di sé
Hai una domanda per il nostro esperto? Ci sarà l'opportunità di pubblicare domande per il relatore durante il webinar dal vivo.
Incontra il relatore esperto:
Sharon Saline, Psy. D., è uno psicologo clinico abilitato in uno studio privato che lavora principalmente con bambini, adolescenti e famiglie per la diagnosi, il trattamento e l'intervento dell'ADHD, delle difficoltà di apprendimento e della salute mentale problemi. Lei è l'autore di Ciò che il tuo bambino con ADHD vorrebbe che tu sapessi: lavorare insieme per consentire ai bambini di avere successo a scuola e nella vita(#Commissioni Guadagnate). La dottoressa Saline ha una vasta esperienza di consulenza con le scuole in tutto il Massachusetts occidentale in materia di malattie mentali problemi di salute in classe, interpretando le valutazioni psicologiche e migliorando l'insegnante/genitore comunicazione. | Guarda la biografia completa dell'esperto »
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