Salute mentale equilibrata per nutrire tutto te stesso
Cosa sta succedendo a HealthyPlace questa settimana?
- Salute mentale equilibrata per nutrire tutto te stesso
- Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
- Cosa fare quando pensi di farti del male
- Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
- Citazione sulle relazioni dannose
Concentrarsi sulla nostra salute mentale è incredibilmente importante e il fatto che la salute mentale sia sempre più sotto i riflettori è un'ottima cosa. A volte, però, è facile perdere l'equilibrio nella nostra attenzione. Nel volerlo aumentare la salute mentale, possiamo finire per trascurare altri aspetti di noi stessi e della nostra vita.
Molto probabilmente, ti preoccupi della tua casa e apprezzi avere un tetto sopra la testa. Immagina che il tetto della tua casa o edificio sia diventato il tuo unico obiettivo, e ogni giorno andassi lassù per occupartene, trascorrere l'intera giornata riparando piccole aree danneggiate dal tempo notturno, rimuovendo detriti e pulendo esso. Avresti un tetto fantastico, ma il resto della tua casa cadrebbe in rovina. Allo stesso modo, se tendiamo a un solo aspetto di noi stessi, il resto del nostro essere può soffrire.
Tuttavia, può essere difficile ascoltare noi stessi, specialmente quando i problemi di salute mentale erodono la nostra autostima. Pensala come un'avventura continua alla scoperta di te stesso in cui costruisci gradualmente le abilità di cui hai bisogno per ascoltare e onorarti come la tua migliore risorsa per la salute mentale. Ecco alcuni suggerimenti per ascoltare e fidarsi di te stesso.
Crea un approccio equilibrato alla salute mentale nutrendo intenzionalmente tutto te stesso:
- Impegnarsi nell'autoriflessione per capire meglio cosa non va (o cosa non andava nel tuo passato)
- Rifletti anche su ciò che è giusto e quali cose buone desideri di più nella tua vita
- Presta attenzione ai tuoi pensieri ed emozioni
- Nutri il tuo cervello e il tuo corpo con prodotti sani cibi che fanno bene alla salute mentale
- Allenati nel modo giusto per te
- Coltiva le tue relazioni
- Gestisci lo stress
La chiave per salute mentale e benessere è prendersi cura attivamente di tutto il proprio sé e della propria esperienza di vita. Inizia in piccolo, con un passo d'azione ogni giorno verso un benessere equilibrato.
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Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i tuoi commenti e le tue osservazioni sono i benvenuti.
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Dal canale YouTube di HealthyPlace
Hai pensieri di farti del male? Kim lo fa anche se è in via di guarigione da autolesionismo da un po' di tempo. Scopri come affronta i pensieri di farsi male in questo video. Guarda.
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Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
Ecco i 3 migliori articoli sulla salute mentale Posto Sano Facebook i fan consigliano di leggere:
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Se non l'hai già fatto, spero che lo farai come noi su Facebook pure. Ci sono molte persone meravigliose e di supporto lì.
Citazione sulle relazioni dannose
"Sto imparando lentamente che alcune persone non sono buone per me, non importa quanto le ami."
Per saperne di più citazioni su abusi e relazioni tossiche.
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