Esistere in modalità Sopravvivenza può andare bene

Individui che hanno affrontato abuso può dirti tutto sulla modalità sopravvivenza. Per quanto mi riguarda, ci sono stati anni in cui sono esistito rigorosamente per sopravvivere. Non mi stavo allontanando dall'abuso o non avevo intenzione di cambiare le mie circostanze. Sfortunatamente, per molte vittime, questo è uno scenario realistico e spaventoso.

La mia modalità di sopravvivenza

Gli anni trascorsi in modalità sopravvivenza sono stati estenuanti. Ogni giorno il mio tutto il corpo era in allerta per affrontare il mio aggressore. Cercherei di fare scelte deliberate per non provocarlo e avviare una situazione minacciosa. Dal parlare meno con lui al cercare di svolgere compiti che avrebbe voluto che facessi prima che se ne rendesse conto, ho passato le mie giornate a cercare modi per ridurre al minimo il potenziale di abuso.

Non stavo cercando un aiuto esterno in quel momento. Non avevo l'energia o la motivazione per chiedere aiuto o le risorse per abbandonare la relazione. Sebbene essere in modalità sopravvivenza fosse deprimente e terrificante, è stato un passo cruciale per me prepararmi alla partenza.

Perché non me ne sono andato prima che entrasse in modalità Sopravvivenza?

Così tante persone con cui avevo parlato mi hanno chiesto perché non me ne fossi mai andato prima o perché non l'avessi contattato quando è iniziato l'abuso. Non posso parlare per tutte le vittime là fuori oggi, ma per me la risposta è sempre stata quella Mi sono sentito in trappola.

Non credevo di poter ottenere il supporto o l'aiuto di cui avevo bisogno. Non pensavo che fosse abbastanza grave per qualcuno che mi aiutasse a cambiare la mia situazione. Non avevo nemmeno i soldi o le risorse per andarmene fisicamente da solo, rendendomi essenzialmente prigioniero a casa mia. Non pensavo ci fosse speranza per me al di fuori di ciò con cui avevo a che fare.

Cercare il cambiamento anche se vivere in modalità Sopravvivenza ti stanca

Sebbene esistere in modalità sopravvivenza sia estenuante, credo che fosse necessario concentrarsi solo su come affrontare ogni giorno. Ovviamente, nessuno dovrebbe rimanere in questo posto per un lungo periodo, ma mi ha aiutato a raccogliere i miei pensieri e fare un piano così quando ero pronto per fare una mossa, potevo concentrarmi meglio.

Se ti trovi in ​​una posizione simile in cui sopravvivi e superi ogni giorno, uno alla volta, va bene. Ma, sfortunatamente, a volte ci vuole del tempo prima di trovare la motivazione o cercare le risorse necessarie per cambiare le circostanze.

È importante ricordare che non devi rimanere in questa situazione. Che si tratti di chiamare una hotline locale o parlare con un amico, ci sono strumenti e risorse disponibili per te liberarsi dagli abusi e andare verso una vita più sana.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl addosso Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.