Come evitare abusi verbali durante conversazioni controverse

L'abuso verbale può sollevare la sua brutta testa in situazioni in cui meno te lo aspetti. Spesso i grandi raduni con amici e familiari sollevano argomenti controversi che riguardano la politica e gli eventi attuali. Quando si mescolano più persone in un gruppo con opinioni diverse, gli animi possono aumentare, causando commenti inappropriati e persino abuso verbale.

In passato, so che quando i membri della famiglia e gli amici si riuniscono, non tutti saranno d'accordo su tutti gli argomenti. Tuttavia, queste opinioni contrastanti possono diventare rapidamente evidenti quando le persone iniziano a parlare di argomenti che sono attualmente nelle notizie.

So che in alcune riunioni a cui ho preso parte, la prima regola della serata era che nessuno dei presenti doveva discutere di religione o politica. In questo modo, tutti avevano delle linee guida prestabilite su come impegnarsi in modo appropriato nel gruppo ed evitavano molti sentimenti dolorosi o discussioni scomode.

Perché si verificano abusi verbali durante conversazioni controverse?

A volte, qualcuno che non è in genere verbalmente abusivo possono vomitare commenti offensivi ai loro amici e familiari senza rendersi conto delle implicazioni. L'abuso verbale può sorgere quando gli individui hanno opinioni forti su un argomento. Di fronte a punti di vista opposti quando sono sicuri che la loro posizione è corretta, la rabbia può nascere dalle persone passive.

Gli individui che possono essere verbalmente abusivi durante una discussione accesa potrebbero accadere perché:

• Si sentono come gli altri attaccando verbalmente loro
• Essi mettersi sulla difensiva sui loro valori e opinioni individuali
• Sono irremovibili, la loro posizione è corretta
• Non accettano altre opinioni o posizioni 
• Vogliono cercare di persuadere gli altri a credere nella loro posizione con la forza 

Non c'è scusa per essere verbalmente offensivo, anche in conversazioni amichevoli con familiari o conoscenti. Tuttavia, se questa situazione diventa un problema al tuo prossimo incontro, non dovrebbe continuare.

Cosa puoi fare

Se ti ritrovi in ​​una discussione accesa durante le festività natalizie, è possibile attenuare la situazione e ridurre al minimo la possibilità di un'escalation. A nessuno piace essere vittima di abusi verbali e, se c'è un modo per evitarlo, puoi risparmiare a te stesso e agli altri sentimenti feriti e rabbia spostata.

Se qualcuno si sta agitando e inizia ad alzare la voce o sembra che la situazione si stia aggravando, puoi provare uno o più di questi metodi:

• Mantieni la calma e non assumere comportamenti simili né reagire all'abuso.
• Dichiara chiaramente alla persona che sta abusando che, sebbene possa non essere d'accordo con la tua opinione, non gli dà il diritto di essere verbalmente offensivo nei tuoi confronti o negli altri.
• Incoraggia tutti a prendersi una pausa o una pausa dall'argomento. Esprimi la tua preoccupazione per qualsiasi risentimento non necessario e chiedi di cambiare argomento per mantenere la conversazione leggera e gestibile.
• Scusati dal gruppo e allontanati dalla conversazione. Vai a fare uno spuntino o riempi il tuo punch e trova una conversazione alternativa a cui unirti in cui non sarai vittima di abusi verbali.

Può essere difficile evitare di essere vittima di abusi verbali quando amici e familiari iniziano discussioni accese durante le vacanze. Certo, vuoi impegnarti in conversazioni ed essere parte del gruppo. Tuttavia, quando si verificano differenze, non tutti possono controllare bene le proprie reazioni, soprattutto se è coinvolto l'alcol.

Goditi le vacanze senza il male

Se stai organizzando una riunione, un modo infallibile per evitare di diventare vittima di abusi verbali è assicurarsi che tutti i tuoi ospiti conoscano le aspettative per conversazioni casuali in anticipo. Inoltre, evitare argomenti in cui gli animi possono infiammarsi aiuterà a ridurre al minimo le possibilità che qualcuno dica qualcosa che potrebbe essere offensivo.

Per indirizzare le conversazioni su argomenti più leggeri, puoi optare per:

• Film, programmi televisivi o libri
• Musica, arte o teatro 
• Cibi, piatti speciali e pasti 
• Bambini e animali domestici 
• Prossime vacanze o piani di viaggio 

Ricorda che le festività natalizie sono un momento per riunirsi e godersi la reciproca compagnia. Se non hai modo di evitare conversazioni verbalmente offensive in grandi riunioni, hai la possibilità di non partecipare. Fare ciò che è il meglio per la tua salute mentale è fondamentale, anche se significa saltare la cena con un gruppo, così non sei vittima di abusi.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, inclusa una risorsa sulla salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.