L'app Headspace riduce l'ansia e i problemi di sonno nei bambini con ADHD: studio
14 dicembre 2021
spazio di testa, un'applicazione di meditazione digitale, riduce significativamente l'ansia e i problemi di sonno nei bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD), secondo un piccolo studio recentemente pubblicato nel Diario dei disturbi dell'attenzione1.
Lo studio pilota, che ha valutato l'efficacia dell'app per la salute in 18 bambini con ADHD tra i 6 e i 12 anni, ha visto una diminuzione ansia e problemi di sonno nel gruppo dopo quattro settimane di utilizzo rispetto al basale. Queste riduzioni erano vere per i partecipanti, indipendentemente da quanto meditassero.
L'app Headspace guida gli utenti attraverso tecniche ed esercizi basati sulla consapevolezza progettati per ridurre lo stress. Per questo studio, gli autori hanno testato la versione pediatrica di Headspace recentemente sviluppata. (Il ruolo di Headspace nello studio si è limitato a fornire ai partecipanti l'accesso gratuito all'app e a fornire agli autori i dati sull'utilizzo dell'applicazione da parte dei partecipanti.)
I partecipanti allo studio sono stati reclutati da una clinica di psicofarmacologia pediatrica e gli è stato chiesto di completare almeno un minuto di meditazione adeguata all'età al giorno per un totale di quattro settimane. (Genitori e tutori hanno scaricato l'app sui loro dispositivi o hanno avuto accesso all'intervento online.) Circa l'80% dei partecipanti era di sesso maschile, con un'età media di 9,2 anni.
Genitori e tutori hanno anche completato il Beck Anxiety Inventory, che tiene traccia dei sintomi di ansia nei bambini, e il Questionario sulle abitudini del sonno dei bambini, che chiede informazioni sulle difficoltà del sonno nei bambini, all'inizio e alla fine dello studio periodo. Circa il 60 percento dei partecipanti ha meditato per almeno la metà del periodo di studio totale.
Gli autori hanno preso in considerazione il numero totale di giorni di meditazione, la durata totale della meditazione in minuti e la percentuale di giorni con meditazione tra i partecipanti, ma ha scoperto che i punteggi relativi all'ansia e ai problemi del sonno non si sono mossi in accordo con una maggiore partecipazione.
Sebbene preliminari, i risultati, secondo gli autori, suggeriscono che un intervento di meditazione guidata digitale facile da usare a casa può essere di beneficio ai bambini con ADHD con ansia in comorbidità e/o problemi di sonno, ed è degno di ulteriori indagini in studi più ampi.
Tali interventi di salute digitale, scrivono gli autori, sono promettenti, dato che la maggior parte degli studi consapevolezza gli approcci in letteratura mancano di facilità e accessibilità (richiedono viaggi, sessioni di persona, ecc.).
Fonti
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Utilizzo di un'applicazione di meditazione digitale per mitigare l'ansia e i problemi del sonno nei bambini con ADHD. Giornale dei disturbi dell'attenzione. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
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