L'abuso verbale non è personale

Una cosa che ho capito nel corso degli anni è che l'abuso verbale non è personale, anche in quelle situazioni in cui l'aggressore fa a pezzi i tratti della tua personalità o altri elementi sensibili. L'abuso verbale da parte di qualcuno, per quanto sembri, deriva dalle insicurezze di chi abusa e non dalle tue inadeguatezze.

Si tratta di potere 

Gli aggressori in genere usano insulti e attacchi verbali per far sentire le loro vittime inferiori a loro e insicure. Esercitando il proprio dominio su qualcun altro, l'aggressore ha il controllo su di loro e sulla situazione. A molte persone violente piace avere potere sugli altri e ad alcuni piace il modo in cui le loro parole possono far arrabbiare gli altri o fare ciò che vogliono che facciano.

Alcuni abusatori usano il loro potere per dominare il loro partner, amici o colleghi per il loro guadagno personale. Per alcune persone, il loro obiettivo è far star male le loro vittime. Alcuni abusatori usano insulti e coercizione per controllare gli altri e manipolarli per fare le cose che vogliono. Nella mia situazione, il mio aggressore desiderava avere il controllo su di me e farmi sentire il più basso possibile, il che mi ha impedito di parlare per me stesso.

Non è colpa vostra

Se sei vittima di abusi verbali, non è perché hai fatto qualcosa di sbagliato o sei in colpa. Gli abusatori sono insicuri e spesso hanno paura di situazioni che non sentono di poter controllare. Può essere difficile ricordare che chi ha abusato ha il problema e non tu.

Sebbene ti rivolgano un abuso verbale, non è prevalente perché hai fatto qualcosa di sbagliato o non sei abbastanza bravo. Al contrario, molti abusatori scopriranno che far sentire gli altri sotto di loro e insicuri dà loro la spinta di cui hanno bisogno. Sono quelli con bassa autostima e insicurezze.

Alcune vittime possono credere di poter cambiare il comportamento del loro aggressore o migliorare la situazione. Sfortunatamente, spesso una vittima non può fare nulla per aiutare una situazione di abuso a meno che non si rimuova completamente. Spesso, l'abuso è un comportamento appreso e l'aggressore si rivolge negativamente a te come una volta era la vittima stessa.

Separati dagli abusi

Cerca di ricordare che quando affronti insulti, biasimo o insulti, questi non sono veri ricordi della tua personalità o dei tuoi tratti. Separati dalle aggressioni verbali dell'aggressore e ricorda che non sono accurate. Ognuno ha aspetti positivi della propria personalità ed è degno dell'amore e dell'affetto degli altri.

L'abuso verbale mette in mostra le inadeguatezze e le insicurezze dell'aggressore, non le tue. Può essere difficile rendersi conto che gli insulti e le osservazioni negative non sono validi. Quando affronti anni di abusi verbali, come me, potresti avere difficoltà a cambiare i modelli di pensiero che non sei tutte le cose che il tuo aggressore ti ha detto che sei.

Con anni di terapia, mi sto lentamente riqualificando per ignorare gli insulti e le insicurezze che ancora risiedono nella mia mente. È un processo lento, ma ora cerco di catturare me stesso quando sorgono quei pensieri e cerco di rafforzare i miei tratti e aspetti positivi.

Non puoi cancellare anni di abusi verbali non verranno cancellati con solo poche settimane o mesi. Quindi, concediti un po' di tempo per adattarti a una nuova mentalità e sii gentile con la tua guarigione.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance, blogger attiva e autrice pubblicata. Scrivere è diventato il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.