La sicurezza prima di tutto: come fermare le lesioni frequenti legate all'ADHD

Come un bambino di 12 anni con ADHD, ho stato ferito più volte rispetto ai bambini senza ADHD. Più di recente, ho sofferto di una grave commozione cerebrale mentre giocavo a una partita di calcio informale durante il mio programma di doposcuola. Mi sono tuffato per prendere una palla senza considerare l'ambiente circostante. Questa è una cosa che l'ADHD fa a un bambino: finisci per concentrarti su una sola cosa, un po 'come i paraocchi di un cavallo.

La mia commozione cerebrale mi ha messo da parte per due mesi. Non appena sono stato autorizzato a giocare, ho avuto un'altra collisione mentre giocavo alla terza base per la mia squadra della Little League. Un ragazzino corpulento si schiantò contro di me mentre scivolava in terza base, estendendo il mio ginocchio. Mentre scrivo questa storia, sono nella mia seconda settimana di indossare un grande tutore. Non mi è mai venuto in mente di proteggere il mio corpo mentre mi preparavo a fare un gioco o a essere consapevole del fatto che un grande bambino dell'altra squadra stava aspettando il secondo per avanzare alla mia base.

Dopo la mia seconda lesione, ho incontrato il mio psicologo e mi ha aperto gli occhi sul fatto che colpisce a molti bambini e atleti adolescenti con ADHD: non pensano a proteggere il proprio corpo durante la competizione. Il dottor Richfield ha detto che dovevo imparare a pensare alle regole di quello che chiama Body Protection Play.

Mi ha detto che ha coniato questo termine per sottolineare la necessità dei bambini pensa alla loro sicurezza quando si praticano sport di contatto. Significa essere consapevoli, in qualsiasi momento durante la competizione, che un giocatore può mettere il proprio corpo in una posizione pericolosa e subire un infortunio che lo porta fuori dalla competizione per molto tempo. Lo so perché mi è successo troppe volte.

Il gioco di protezione del corpo, afferma il dott. Richfield, è molto più che azioni che intraprendi durante la competizione, come allontanarti dalla terza base quando il corridore sta arrivando. È un modo di pensare. È come mappare i potenziali pericoli, siano essi i tuoi avversari sul campo di gioco o qualcos'altro, e tenere quella mappa nella tua mente mentre giochi al tuo sport. Significa anche che devi pensare in anticipo e non correre ciecamente sul campo e sperare per il meglio.

Pensare in anticipo significa che dovresti considerare la velocità con cui un lanciatore lancia la palla e scoprire quanto spesso colpisce i battitori. Significa prendere nota dei bambini grandi dell'altra squadra. Significa fare una rapida ispezione del campo per vedere se ci sono solchi o irregolarità che potrebbero farti inciampare e ferirti. Se sai che qualcosa non va nel campo, assicurati di evitare quel punto. Il campo della mia Little League ha un piccolo fossato nel campo centrale che potrebbe farti torcere la caviglia.

In breve, è necessario controllare l'ambiente circostante quando si arriva al campo, ma anche prepararsi a prendere misure di sicurezza durante la competizione in modo da non sacrificare la propria sicurezza fisica. Una volta iniziato il gioco, assicurati che i paraocchi hyperfocus non continuino. Ricorda a te stesso, "Il mio corpo è più importante che fare uno spettacolo!"

Un'altra idea utile è chiedere ai tuoi genitori di filmare un po 'del gioco quando sei sul campo. Più tardi, tu e tuo padre potete rivedere il nastro e vedere quanto avete protetto il vostro corpo mentre giocate. Esamina il film dal punto di vista se ti sei guardato da solo o ti sei messo in qualche pericolo inutile. Parla con i tuoi genitori di ciò che noti e sii aperto a ciò che i tuoi genitori suggeriscono sul gioco protettivo del corpo, anche se a volte può essere difficile.

Aggiornato il 28 settembre 2017