Il potere curativo dei gruppi di salute mentale

Molte persone hanno sentimenti negativi nei confronti dei gruppi di salute mentale. Forse è intimidatorio pensare di condividere la tua storia con un gruppo di sconosciuti. Forse non ci vedi un punto. Potresti non conoscere la differenza tra terapia di gruppo, gruppi psicoeducativi e gruppi di sostegno, quando uno potrebbe soddisfare le tue esigenze meglio di un altro. Ci sono molti vantaggi di un contesto di gruppo nel trattamento e nell'affrontare una varietà di malattie mentali.¹

Al college, il mio terapista del campus mi suggerì di frequentare un gruppo psicoeducativo sull'ansia sociale. Ero nervoso all'idea e non ero nemmeno sicuro che fosse giusto per me, ma ho pensato di fare un tentativo e imparare qualcosa. Sono stato contento di averlo fatto perché è stata un'esperienza preziosa. Ho incontrato altri studenti che stavano affrontando sfide simili con ansia e alcuni la cui ansia si presentava in un modo molto diverso dal mio. Ho imparato molto sull'ansia sociale e sui diversi modi per affrontarla in un gruppo di persone solidali che hanno capito cosa stavo passando.

La differenza tra gruppi di processo, psicoeducativi e di supporto

I gruppi offrono l'opportunità di guarire attraverso le relazioni sociali. Esistono diversi tipi di gruppi che servono a scopi diversi, tra cui terapia di gruppo, gruppi psicoeducativi e gruppi di supporto o di auto-aiuto. Ogni gruppo lavora per obiettivi diversi, ma tutti possono offrire l'elemento relazionale in più che non è possibile eguagliare nella terapia individuale.²

I gruppi di terapia o di processo sono i più focalizzati sul processo di gruppo stesso, con un gruppo di individui che si riuniscono per svolgere un lavoro profondamente personale con l'obiettivo di apportare cambiamenti nelle loro vite.²

I gruppi di psicoeducazione riguardano l'apprendimento di qualcosa di nuovo su una questione che tutti nel gruppo hanno in comune, come il gruppo di ansia sociale che ho frequentato al college.²

I gruppi di supporto o di auto-aiuto sono una categoria completamente diversa perché lo scopo è aiutare le persone ad affrontare un problema comune piuttosto che ottenere un cambiamento personale trasformativo. I gruppi di supporto riuniscono persone che stanno affrontando problemi simili in una comunità di altri che capiscono.¹

Cosa puoi ottenere da un gruppo?

• Le persone tendono ad agire come farebbero nella vita di tutti i giorni nei loro gruppi. Puoi ottenere alcune informazioni dal leader del tuo gruppo o dai membri del gruppo su come ti relazioni con gli altri e imparare come migliorare le tue relazioni.³
• Relazionarsi con gli altri può essere una forza potente per la guarigione. Entrare in contatto con persone che stanno attraversando qualcosa di simile può farti sentire meno solo, darti un senso di appartenenza e il supporto può aiutarti a sentirti più sicuro e sicuro di andare avanti.³
• I gruppi possono fornire un senso di speranza per il futuro. Un problema che pensavi di non poter mai superare sembra più gestibile quando sei circondato da persone che lavorano per lo stesso obiettivo.³
• Essere lì per altre persone e avere altri lì per te può essere un'esperienza significativa e appagante.³

Ci sono così tanti vantaggi nell'avere un'esperienza di gruppo terapeutica o di supporto. Vedere i collegamenti seguenti per ulteriori informazioni sui gruppi di salute mentale e per decidere se un gruppo potrebbe essere adatto a te.

Hai paura della terapia di gruppo?

Cos'è un gruppo di auto-aiuto? Tipi, esempi, vantaggi

Valore dei gruppi di supporto per le malattie mentali

Fonti

1. LifeStance Health. Terapia di gruppo vs. Gruppo di supporto: cosa è giusto per te? Accesso 23 maggio 2021.
2. Landry, Phil M. "Che cos'è la Process Group Therapy?"Terapia moderna, Gennaio 2020.
3. Umano più felice. 7 Benefici a lungo termine della terapia di gruppo. Accesso 23 maggio 2021.