È burnout o depressione? Come dire la differenza
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Hai lottato con l'esaurimento e la mancanza di desiderio di svolgere le attività quotidiane? Ti ritrovi sopraffatto e forse senza speranza? Potresti soffrire di burnout, ma potrebbe essere qualcosa di più.
Può essere difficile sapere se stai vivendo un burnout o una depressione maggiore perché entrambi possono causare:
- Stanchezza (sensazione fisica e / o emotivamente svuotata)
- Perdita di motivazione
- Mancanza di interesse per le cose che una volta si divertivano
- Difficoltà a pensare e concentrarsi
- Senza speranza
- Ritiro da amici, familiari e attività
- Sintomi fisici (mal di testa, disturbi digestivi, dolori muscolari o articolari e altro)
- Cambiamenti neurochimici / ormonali nel cervello e nel corpo
Entrambe le condizioni, burnout e depressione, possono rendere la vita difficile. La depressione, però, va più in profondità ed è più grave. Oltre ai sintomi di cui sopra, la depressione può causare:
- Un senso di inutilità
- Sensi di colpa eccessivi
- Significativi cambiamenti di peso
- Disturbi del sonno (dormire troppo o quasi del tutto)
- Pensieri o morte o suicidio, con o senza un piano
Il burnout è tipicamente causato dallo stress. Sebbene la depressione possa essere collegata allo stress, le sue cause possono anche essere genetiche. A volte, la causa della depressione è sconosciuta. Il burnout tende ad essere più breve vissuto, migliorando una volta affrontato il fattore di stress. La depressione può interrompere la vita per settimane, mesi o persino anni se non trattata.
La buona notizia è che sia il burnout che la depressione maggiore possono essere trattati. Lavorare con un terapista può essere utile per entrambi, così come i cambiamenti dello stile di vita come l'alimentazione, l'esercizio fisico, il rilassamento e la consapevolezza. A volte, la depressione richiede farmaci antidepressivi. Se stai riscontrando sintomi che interferiscono con la tua vita, fissare un appuntamento con il tuo medico può aiutarti a risolvere le cose e iniziare il viaggio verso il recupero.
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