In che modo gli altri hanno espresso a parole la depressione?

Depressione può essere difficile da capire a fondo. Esprimere com'è è difficile perché quando lo hai principali sintomi di depressione come la fatica, cervello annebbiato, letargia, apatia e problemi di pensiero e concentrazione (è vero, la depressione è molto più che sentirsi tristi) ostacola la tua capacità di comunicare. Tuttavia, essere in grado di esprimere la depressione a parole è prezioso. Può aiutarti a raggiungere gli altri per supporto e connessione e può aiutarti a capire te stesso quando stai vivendo una malattia che sembra al di là della comprensione.

Passando alle descrizioni di i sintomi della depressione è importante e fornisce le informazioni necessarie. Tuttavia, questo fornisce una spiegazione alquanto limitata della depressione. I sintomi ci dicono cos'è la depressione clinicamente e forniscono una comprensione intellettuale. Non riescono a descrivere come si sente la depressione, una comprensione emotiva di questa malattia debilitante.

Per conoscere veramente la depressione ci richiede di sintonizzarci l'uno con l'altro e ascoltare le parole che trasmettono la profondità dell'esperienza. Se hai difficoltà a tradurre la tua esperienza in parole o sei interessato a capire

com'è la depressione per gli altri, sistemati comodamente e leggi questi frammenti di intuizione scritti da persone che soffrono di depressione. Provengono da vari forum e discussioni pubbliche online, come Reddit, pagine Facebook e Twitter. Forse potresti riconoscere i tuoi sentimenti ed esperienze in alcuni di questi, e forse altri ti aiuteranno a realizzare ciò che non provi con la tua depressione. Queste parole che esprimono la depressione potrebbero anche aiutarti a esprimere la tua.

Come altri esprimono la depressione a parole

“È come provare a costruire un castello di sabbia. In fondo all'oceano. "

“Immagina di essere un cellulare. Ti viene addebitata la giornata. L'85% va a combattere la depressione. Il 12% va ai tuoi eventi quotidiani, lasciandoti il ​​3% a funzionare! "

“Fisicamente, mi sembra di avere l'influenza. Dolori muscolari, dolore al petto, disturbi di stomaco. Mentalmente, mi sento come se mi meritassi l'influenza. "

"Mi sento così frustrato con me stesso quando vedo quante grandi persone di supporto ho nella mia vita, ma quella persistente sensazione di vuoto di non avere nessuno rimane sempre."

“Non volevo morire e sicuramente non volevo uccidermi. Volevo solo che tutto e tutti se ne andassero. Avrei voluto semplicemente rannicchiarmi in un angolo e scomparire. Inoltre, avrei voluto non essere mai esistito in primo luogo perché in quel caso nessuno che amo avrebbe sentito la mia mancanza o sarebbe stato ferito dalla mia perdita. "

"Dopo aver sofferto in silenzio per così tanto tempo, sono solo un guscio invisibile."

“I sentimenti sembrano così difficili da esprimere a parole e quando lo faccio, nessuno capisce. Diventare sempre più interiorizzato. "

"C'è questa tensione nel mio cervello, intorno a quella che so essere l'amigdala, e poi le lacrime iniziano a scorrere dal nulla."

“Inoltre l'irritazione e la rabbia aumentano. Mi fa sentire pericoloso e immeritevole di essere vicino a qualcuno. A volte mi ritiro per settimane o mesi. Il disgusto di sé è molto intenso. "

“L'opposto della depressione non è la felicità, ma la vitalità. Ed era vitalità che sembrava filtrare via da me in quel momento. Tutto quello che c'era da fare sembrava troppo faticoso. Tornavo a casa e vedevo la luce rossa lampeggiare sulla mia segreteria telefonica, e invece di esserlo entusiasta di sentire i miei amici, pensavo: "Quante persone sono, da dover richiamare" ".

"È come se stessi guardando la vita in TV invece di viverci, e tutto quello che voglio fare è cambiare canale".

"Quando continui a dire a te stesso che andrà tutto bene, ma nel profondo, diventa incontrollabile."

“Ci sono momenti in cui mi paralizza assolutamente perché voglio solo tornare ad essere il me più giovane che è stato in grado di amare la vita. Ai tempi in cui ogni esperienza poteva essere nuova ed eccitante e quando le cose erano semplicemente più semplici e facili.

"Spero solo che i miei amici e la mia famiglia capiscano quanto ci sto provando."

"Il mio terapista vuole che smetta di dire" Sono una persona terribile ", ma letteralmente non so come esprimere quanto sia difficile parlare bene a me stesso senza sentirmi come se fossi il bugiardo più grande del mondo, il che mi fa sentire una persona terribile ".

"Sono un peso per così tanti che essere soli è l'unico modo per sopravvivere."

“Per me, mi sembra di andare in giro indossando una coperta di piombo che i dentisti ti mettono per i raggi X. Mi sento come se i miei arti pesassero 100 libbre ciascuno. "

“La depressione è una punizione così crudele. Non ci sono febbri, né eruzioni cutanee, né esami del sangue per mandare le persone a preoccuparsi - solo la lenta erosione del sé insidioso come il cancro. E come il cancro, è essenzialmente un'esperienza solitaria; una stanza all'inferno con solo il tuo nome sulla porta. "

La tua esperienza con la depressione è del tutto unica e allo stesso tempo fa parte di qualcosa di condiviso da milioni di persone ovunque. Come descrivi la tua depressione?