Avere un trambusto laterale? Potresti essere più incline alla depressione

Viviamo nell'era della gig economy, ma in che modo questi trambusti secondari influenzano la depressione?

Secondo Forbes¹, sempre più persone lavorano come freelance a causa della pandemia. Poiché la vita da freelance è molto incerta, conosco persone che sono alla ricerca di lavori giornalieri / lavorativi oltre al freelance. Cercare un lavoro è un lavoro a tempo pieno in sé, ma questo è un argomento per un altro giorno. Sembra che praticamente tutti abbiano un trambusto secondario in questi giorni. Sebbene possa essere gratificante dal punto di vista monetario e spirituale, avere un trambusto secondario può avere un impatto negativo sulla depressione. Vediamo perché.

Gli effetti collaterali dei trambusti laterali

Definisco un trambusto secondario qualsiasi lavoro svolto in aggiunta a un normale lavoro dalle 9 alle 5. Non importa se stai lavorando per passione o per ottenere un reddito aggiuntivo, qualsiasi lavoro retribuito svolto al di fuori di un lavoro tradizionale costituisce un trambusto secondario. Ad esempio, se lavori come cameriera e scrivi anche post sui social media per un marchio, sei quello che io chiamo uno spaccone.

In superficie, questo stile di vita può sembrare eccitante e redditizio. Ma ci vogliono molto tempo e impegno per rendere redditizio il tuo trambusto laterale. Inoltre, deve adattarsi alla tua vita in modo che tu non ti senta svuotato. Hai già un file lavoro stressante a tempo pieno, il che significa che hai molto meno tempo ed energia di qualcuno con un unico flusso di reddito.

Se sei una persona che continua a spingere se stessa a fare di più, potresti ritrovarti a correre con pochissimo sonno, cura di te stesso e tempi di inattività. Il lavoro eccessivo può causare stress e possono causare livelli elevati di stress bruciato. Non c'è da stupirsi quindi che il "burnout dal caos laterale" sia un serio rischio per le persone con più di un lavoro.

Prevenire il burnout e la depressione dal caos laterale

Il burnout secondario è lo stesso del burnout normale; l'unica differenza è che è causata dal trambusto laterale. La cultura del trambusto non è salutare, ma sfortunatamente è una realtà forzata per molti di noi oggi. Non tutti siamo abbastanza pagati per lavorare un solo lavoro e non tutti siamo fortunati ad avere un lavoro a tempo pieno.

Se un trambusto secondario è inevitabile, la cosa migliore che puoi fare è essere consapevole dei tuoi punti di forza e di debolezza. Che tu sia neurotipico o neurodivergente, tutti hanno dei limiti. Segui un programma che sia sincronizzato con i tuoi livelli di energia e il tuo stile di vita. Alcuni di noi potrebbero stare bene dopo aver lavorato 12 ore al giorno senza interruzioni, mentre alcuni di noi potrebbero aver bisogno di pause ogni due ore per essere funzionali. Prendi possesso dei tuoi limiti in modo da poter lavorare con loro. Conosci i tuoi punti di forza in modo da poterli giocare. E, soprattutto, stabilire confini chiari e dire di no quando hai bisogno di dire di no.

fonte

1. Henderson, R. "Come COVID-19 ha trasformato la Gig Economy. "Forbes, dicembre 2020.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla su il suo blog e così via Instagram e Facebook.