Stai prestando attenzione a ciò a cui stai prestando attenzione?

Sii consapevole del momento stesso che stai vivendo. Inizia esattamente questo secondo. Non aspettare... ~ Alexandra Stoddard

Dove va la tua mente?

Stai prestando attenzione? Quando guidi la tua auto, sei con il pilota automatico o in allerta? Quando parli, ti impegni con l'altro o stai pensando a qualcos'altro?

Mentre ero seduto nel cortile sul retro di un caro amico, ammirando lo sfondo panoramico di dolci colline, un verde tentacolare alberi, magnifiche scogliere calcaree e un lago sereno, la mia mente ha ricordato un viaggio che ho fatto a Los Colinas De Cuncumen. Solo pensarci mi riempie gioia. Questo era un luogo privo di tecnologia e fanfara sociale. Era un luogo dove la pace e la serenità mi hanno abbracciato nel momento in cui sono arrivato e, francamente, è ancora con me oggi. È stata un'opportunità per me di riflettere sul nucleo di chi ero come essere umano. Molte domande sono sorte durante il mio tempo lì, ma quella che continua a emergere è: dove va la tua mente?

Il mente è un luogo in cui si sperimentano pensieri privati ​​di cui nessun altro conosce. A volte ci rivolgiamo a quei pensieri privati ​​nel bel mezzo di una conversazione o attività e dimentichiamo di dire all'altra persona che abbiamo controllato per un momento. Proprio l'altro giorno, parlando con mia sorella, mi ha chiesto, dove sei andato? Con ogni probabilità desideriamo tutti essere presenti nel momento, ma spesso nel trambusto della vita quotidiana ci distraggiamo. Forse è insensatezza. D'altra parte, forse è semplicemente un folle sovraccarico di vita.

6 Nozioni di base per essere presenti dove sei

Tenere traccia di quando e dove va la tua mente può sembrare sciocco. Ammettiamolo, quando controlliamo ci fa essere meno coinvolgenti e meno efficaci. Non stiamo più ascoltando e comportandoci attivamente, semplicemente esistendo nel momento senza esservi presenti. Rimanere presente dove sei richiede un lavoro personale.

1. Fai dei respiri profondi.
2. Idratare con l'acqua.
3. Esercitati a concentrarti.
4. Medita (migliora la funzione cerebrale).
5. Fare esercizio regolarmente.
6. Osserva abitudini di sonno sane

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