Conquistare le fasi dell'abuso dalla vittima all'eroe
Ci sono fasi di abuso chiamate ciclo di violenza, poi ci sono le fasi di abuso che il vittima controlli. Queste fasi di abuso vanno dalla vittima all'eroe e includono le etichette di bersaglio e sopravvissuto lungo la strada.
In che fase di abuso ti trovi oggi?
Fasi dell'abuso n. 1: vittime
Le vittime di abusi verbali ascoltano la voce del loro aggressore al di sopra della loro. Il motivo principale per cui le vittime sono vittime è perché onorano le parole e le azioni del loro aggressore rispetto a ciò che loro stessi sentono, pensano e fanno. Le vittime trascorrono tempo ed energie preziose o concordando con il loro aggressore e lavorando per aggiustare ciò che l'aggressore dice che è sbagliato, o discutendo con l'aggressore per dimostrare che l'abusante ha torto.
Entrambe queste reazioni all'abuso verbale limitano la vittima al ruolo di vittima.
Ricorda:
- Perdi tempo ed energia se cerchi di aggiustare qualcosa che una persona violenta insiste sia sbagliata in te o nella relazione (perché è una bugia).
- Litigare con un molestatore nella speranza di convincerli che non pensi, senti o agisci nel modo in cui descrivono è uno spreco di tempo ed energia.
Sei vittima di abusi verbali?
Andiamo adesso, rispondi onestamente. Non hai bisogno di un file lista di controllo dei sintomi per convalidare i tuoi sentimenti. Cosa ti dice il tuo istinto?
Se la prima risposta che mi è venuta in mente è stata "Sì" ed è stata immediatamente seguita da "ma ...", torna indietro dal "ma" e fermati su "Sì". Sì, sei vittima di abusi.
Va bene se sei una vittima oggi. Potrebbe essere necessario un po 'di tempo per digerire quella nuova etichetta. Vittima è una parola traumatica e devi a te stesso sederti con essa per un po '.
Ma non crogiolarti nel vittimismo; ucciderà la tua anima più velocemente e in modo più definitivo delle parole e delle azioni del tuo aggressore. Le vittime sono impotenti e tu, amico mio, sei potente.
Esci dal ruolo di vittima il prima possibile. Attendo con ansia la tua transizione da vittima a eroe della tua vita!
La tua transizione include le fasi di bersaglio e sopravvissuto.
Fasi dell'abuso n. 2: obiettivi
Diventi un bersaglio di abusi dopo che sei in grado di identificare chiaramente l'abuso mentre si verifica. Quando sai di essere abusato, c'è una transizione sottile ma potente nella tua mente. Gli obiettivi non alterano l'abuso in alcun modo significativo. Gli obiettivi vengono abusati. Gli obiettivi sanno che non possono fare in modo che l'aggressore smetta di abusare, ma non lasciano la relazione.
Il potere della transizione sta nella capacità di farlo getta muri intorno a te stesso che le parole del maltrattante non possono penetrare. Capisci il perché e il come della tua situazione immediata. Sai che stai subendo abusi perché l'aggressore sente di aver deciso di abbatterti alla (sua) taglia, e capisci che le parole che escono dalle loro volgari bocche odiose non hanno senso.
I bersagli deviano abilmente l'idiozia senza permetterle di entrare nella loro mente o nel loro cuore. A volte, i bersagli sentiranno il dolore dell'abuso emotivo o verbale, ma lo scrollano di dosso il prima possibile. È difficile non sentire nulla quando il tuo partner si comporta come se ti odiasse.
Gli obiettivi possono essere arrabbiati per ciò che sta facendo l'aggressore esso di nuovo, anche dopo rendendolo chiaro all'aggressore che il suo comportamento è offensivo e inappropriato. I bersagli si allontanano da situazioni di abuso perché sanno che la loro rabbia non farà che aumentare l'abuso. Gli obiettivi capiscono che accettare o combattere le parole dell'aggressore è inutile. Gli obiettivi preferiscono abbandonare ciò che stanno facendo e lasciare la casa piuttosto che restare lì ad ascoltare senza senso.
Dopo che l'aggressore smette di abusare (ha) o il bersaglio abbandona la relazione, si passa a sopravvissuto. (Come faccio a sapere quando partire?)
Fasi dell'abuso n. 3: sopravvissuti
I sopravvissuti vivono un periodo di sollievo e gratitudine. Sentimenti di potere vengono su di loro e vogliono condividere la loro conoscenza con il mondo. I sopravvissuti sono giustamente orgogliosi dei loro risultati e non si vergognano della loro esperienza con gli abusi. L'unico svantaggio di essere un sopravvissuto è che è facile evitare di fare il lavoro necessario per guarire completamente.
Come per il vittimismo in cui ti sei concesso un periodo di autocommiserazione, i sopravvissuti lo devono a se stessi per consentire un periodo di autocompiacimento! Divertiti, canta e balla! Woo-Hoo! E poi preparati a tornare alla realtà. Credimi, la tua nuova realtà sarà molto più grandiosa di quella vecchia.
Fasi dell'abuso n. 4: Heroes of Abuse-Free Lives
Gli eroi di una vita priva di abusi non tollerano abusi in nessuna forma perché sanno che farlo li riporterà silenziosamente e di nascosto alla vittima. Gli eroi sono vigili senza essere paranoici e non hanno paura di entrare in relazioni d'amore perché possono identificare l'amore così come identificano l'abuso.
Gli eroi sanno, senza ombra di dubbio, che meritano gioia nelle loro vite. Sanno che la loro felicità dipende da loro, non chiunque scelga di amare o fare amicizia, non sul lavoro che ricopre o se ci sono abbastanza soldi in banca. Gli eroi si godono la vita perché non permettono a nessun altro di dire loro quello che vogliono dovrebbero pensare, fare o sentire. Gli eroi controllano se stessi, nessun altro, e accettano sia i loro limiti che il loro potere.
Come eroe, vivi una vita di integrità e pace, sicuro di sapere che queste sono due cose che nessun'altra persona al mondo può portarti via.
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* Sia le donne che gli uomini potrebbero essere abusatori o vittime, quindi non prendere le mie scelte pronome come un'implicazione che uno abusi di genere e l'altro è vittima.
