Non essere una vittima della tua lista di cose da fare

Quando si tratta di felicità, abitudini e natura umana, c'è solo una regola universale: niente funziona per tutti. Abbiamo tutti sentito il consiglio degli esperti: Fallo per prima cosa al mattino! Fallo per 30 giorni! Inizia in piccolo! Regalati una giornata da imbroglione!

Questi approcci funzionano bene per alcune persone con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD), a volte. Non funzionano sempre per tutti. La cosa più importante è conoscere te stesso e cosa funziona per te.

Un posto in cui ho visto questo gioco? Elenchi di cose da fare. Più e più volte, vedo il consiglio: "Scrivi la tua lista di cose da fare, stabilisci le tue priorità, fatti strada tra le cose, questo è il modo per fare le cose. " Ho parlato con persone di questo consiglio e ho scoperto che le liste di cose da fare non funzionano per molte persone.

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E spesso pensano: "Qualcosa non va in me, non ho forza di volontà, non posso attenermi a una lista, perché non posso usare questo semplice strumento?" A cui dico: "Non c'è niente di sbagliato in te. Invece, vediamo se c'è un modo per modificare lo strumento per renderlo più efficace per te ".

Da quando ho iniziato a cercare nuovi approcci alla lista delle cose da fare, Ho trovato diverse versioni che funzionano.

Come essere produttivi con un elenco di cose da fare

Le liste di cose da fare non funzionano per i ribelli. Nel mio libro Le quattro tendenze(#Commissioni guadagnate), Parlo di ribelli. I ribelli lavorano per i propri obiettivi, a modo loro, e sebbene si rifiutino di fare ciò che "dovrebbero" fare, possono raggiungere i propri obiettivi.

Una ribelle che ho incontrato mi ha detto che nel momento in cui ha fatto una lista di cose da fare, voleva resistere (il termine stesso “lista di cose da fare” non è amichevole per i ribelli). Quindi ha cambiato il vocabolario. Lei spiegò, "Gli elenchi di cose da fare non vengono quasi mai completati da me, perché non appena devo fare qualcosa, è l'ultima cosa che voglio fare. Un elenco di cose da fare mi ricorda che posso scegliere di completare l'attività. "

Una variazione di questo è l'elenco "potrebbe-potrebbe": non avevo mai sentito questo termine fino a quando un membro del pubblico non lo ha utilizzato durante un tour del libro. Amo il concetto. Non è un elenco di cose da fare; è un elenco di persone che potrebbero.

[Da leggere dopo: Consiglio di produttività popolare che silura il cervello dell'ADHD]

Come essere produttivi con l'elenco "Ta-Da"

In uno dei miei podcast, Elizabeth Craft e io abbiamo suggerito di creare un file lista ta-da. Fai un elenco di tutto ciò che hai già realizzato. Sarai sorpreso ed eccitato nel vedere quanto hai fatto. Dare credito a te stesso per i tuoi sforzi rende più facile andare avanti.

Poi c'è l'elenco "Oggi"

È facile sentirsi sopraffatti alla vista di tutte le commissioni, i compiti e gli obiettivi che richiedono la nostra attenzione. Se non riesci a sopportare di contemplare l'elenco completo, prova a creare un elenco "oggi". Elenca solo le cose che vorresti fare oggi. Ci viene detto che "tutti" dovrebbero usare elenchi di cose da fare e che "tutti" li trovano utili. Ma, alla fine, non funzionano per tutti.

Gretchin Rubin è l'autore del libro più venduto, Le quattro tendenze(#Commissioni guadagnate). Scrive e parla di abitudini e felicità.

Come essere produttivi: passaggi successivi

• Leggere: Come accendere un fuoco sotto il sedere del cervello
• Scarica: Termina la tua lista di cose da fare OGGI
• Orologio: Strategie di produttività per adulti con ADHD

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Aggiornato il 12 gennaio 2021