A chi parli del tuo ADHD?

La scienza non mente. E la scienza ce lo ha detto, più e più volte, questo L'ADHD è reale. È una condizione neurobiologica con sintomi reali e misurabili che si manifestano in modi che alterano la vita dall'infanzia all'età adulta. Abbiamo gli studi e le note a piè di pagina per dimostrarlo, tuttavia i miti e lo stigma persistono.

Alcune persone continuano a credere erroneamente - e insistono ad alta voce - che il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD) è un falso disturbo, o una scusa per un cattivo comportamento, o una favola farmacologica. Nessuna di queste cose è vera, ma ciò non cambia il fatto che lo stigma duraturo influisce su come e se gli adulti con ADHD scelgono di condividere la loro diagnosi.

In un recente sondaggio sull'ADDitude, abbiamo appreso che la maggior parte dei lettori cade in uno dei due campi: quelli che mantengono privata la propria diagnosi per paura di affrontare pregiudizi o ignoranza; e quelli che parlano apertamente del loro ADHD per smentire i miti ed educare coloro che continuano a diffonderli.

Di seguito è riportata una raccolta di potenti commenti dei lettori di ADDitude. Condividi la tua esperienza nella sezione Commenti di seguito.

Parli del mio ADHD? Non c'è modo

"Ho parlato a pochissime persone della mia diagnosi. So che l'ADHD non è nulla di cui vergognarsi, ma lo sono paura di quello che penserà la gente.” – Liz

“Non condivido assolutamente la mia diagnosi. In quanto donna "ad alto funzionamento" con ADHD intorno ai 50 anni, sono stata in grado di raggiungere ruoli aziendali esecutivi in Fortune 150 aziende e lavorano in prima linea nell'assistenza sanitaria grazie agli alloggi scolastici e farmaco. Man mano che si sale nella scala aziendale, ci sono meno persone con ADHD. Ho scoperto che la maggior parte delle persone in alto trasporta credenze false e stereotipate sull'ADHD - quelli che portano a pregiudizi, condiscendenza e discriminazione. Eppure siamo proprio le persone che sono in grado di far progredire le attività in stallo con idee brillanti fuori dagli schemi e di girare intorno ai neurotipici in crisi ". - Sidney

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“L'ho tenuto in gran parte per me. Sono ancora un po ' si vergogna per far sapere alle persone che ho l'ADHD e sto lavorando per sentirmi più a mio agio. " - un lettore ADDitude

"Ho visto persone licenziate dal lavoro perché lo erano sospettato di avere una malattia mentale. Rivelare il tuo ADHD al tuo capo confermerà i loro sospetti e firmerà un mandato di morte sulla tua carriera. Questo trapelerà anche ai tuoi colleghi e sarai vittima di una campagna di bisbigli; nessuno vorrà associarsi a te... Se hai bisogno di aiuto, chiedi aiuto. Impara a nascondere i tuoi sintomi per non essere emarginato. " - John

“Dico solo a quelli nella mia vita che sento il bisogno di sapere. Ho avuto troppe esperienze con le persone giudicandomi per la mia diagnosi.” – Jess

"Ho provato a condividere la mia diagnosi di ADHD con le persone che amo, e loro sentono che lo sto usando come a stampella o scusa per me errori nelle nostre relazioni.” – E

"Non ho e probabilmente non avrò mai una diagnosi poiché vivo in una piccola città con nessuna diagnostica disponibile per me. Ma non dico a nessuno dei miei sospetti perché sento che sembra che lo sia trovare scuse per le mie cattive abitudini.” – Nikki

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“Sono una donna adulta che ha ricevuto una diagnosi di ADD due anni fa. L'ho tenuto per me perché Non sono sicuro di come condividerlo, soprattutto con il mio datore di lavoro. A volte faccio fatica a svolgere compiti amministrativi e temo che dipinga un'immagine imprecisa di me. Mi chiedo: se il mio datore di lavoro conoscesse la mia diagnosi medica e come si manifesta, li aiuterebbe a capire meglio perché a volte sono indietro? Ma se sono trasparente temo anche che non riceverei alcuna considerazione e che invece verrei giudicato ingiustamente ". - un lettore ADDitude

Parli del mio ADHD? Tutto il giorno

“Lo grido al mondo, specialmente agli altri donne. Sono stato giù su me stesso per così tanto tempo; rendersi conto di avere l'ADHD non diagnosticato ha ribaltato la mia narrativa interiore. Non sono una scusa pigra per un essere umano; Sono una persona con un funzionamento mentale diverso che ha raggiunto MOLTO nonostante le mie capacità mentali diverse dal normale. Mi sono laureata, ho sei figli che frequento a scuola e lavoro part-time. La nostra casa non è sempre pulita, ma non è nemmeno sempre sporca e per la maggior parte del tempo viviamo nei limiti del nostro budget. Ho capito come ascoltare il mio corpo ed essere ancora produttivo la maggior parte del tempo. Accettare il mio cervello per quello che è è fondamentale per non essere depresso e disfunzionale tutto il tempo." - Patty

“Indosso il mio badge ADHD con orgoglio e uso ogni possibilità che riesco a parlarne. Ho tratto beneficio dalla condivisione della mia storia solo quando ha significato perdere il lavoro. (Diventa nostro il fatto che sono stato manipolato emotivamente per più di un decennio, quindi mi sento così libero!) Condividere il mio ADHD mi ha aiutato a iniziare molte conversazioni e portare un nuovo livello di onestà nelle amicizie. Sono una patologa del linguaggio cinese-americano di quinta generazione di 43 anni e mamma di 2 ragazzi, quindi condividere il mio ADHD dissipa definitivamente molti miti e stereotipi. Mi ha aiutato a capire e condivido anche la mia fede. So che Dio mi ha creato in questo modo per una ragione molto specifica... che sembra rivelarsi con ogni incidente meravigliosamente fortuito ". - Alex

“Dico alla gente il più possibile. Parte del motivo per cui ho ricevuto una diagnosi (una donna con un dottorato di 50 anni diagnosticato dopo la diagnosi di mia figlia a 14 anni) era per far sapere alle persone che L'ADHD è reale e non è solo una scusa per cattivi genitori / ragazzi cattivi. " - un lettore ADDitude

"Come educatore, cito spesso il mio ADHD e la dislessia perché ho quasi sempre studenti che si occupano di uno o entrambi. Voglio che gli studenti (ei loro genitori) sappiano che capisco come si sentono e cercheranno di aiutarli piuttosto che criticarli. " - Rivy

“Recentemente mi è stato diagnosticato l'ADHD e lo condivido con tutti. Ho già avuto un paio di amici che in seguito hanno condiviso con me che li ho aiutati a riconoscerlo in se stessi o che ora hanno una migliore comprensione di una persona cara che ha l'ADHD. Sono in missione per renderlo una discussione aperta con nessun accenno di vergogna, nascondersi o imbarazzo!” – Jackie

"Non mi è stata diagnosticata fino all'età di 51 anni e al secondo anno di giurisprudenza (ed è stata diagnosticata a entrambi i miei figli adulti!). Dico a tutti e parlo apertamente della mia esperienza perché, come una donna che ha vissuto senza diagnosi per così tanto tempo e considerando tutti delle sfide di salute mentale che ho vissuto come risultato diretto del non sapere che avevo semplicemente un cervello cablato in modo diverso, voglio per normalizzare parlando di tutti i modi in cui l'ADHD può manifestarsi. Sto anche cercando di mostrare agli altri che l'ADHD non ha alcuna relazione con l'intelligenza di qualcuno, non è sempre fisicamente iperattivo (dico che è come il mio cervello ha più radio che suonano tutto il giorno e la mia attenzione va da una all'altra in modo casuale per tutto il giorno!) e quello può nascondersi, soprattutto nelle donne e nelle ragazze.” – Christina

"Col passare del tempo ad accettare i disturbi mentali, ho imparato ad essere più aperto riguardo al mio ADD verso gli altri... io non posso cambiarlo o aggiustarlo (completamente) da solo e ho imparato ad accettare che non è colpa mia o qualcosa che deve essere vergogna di. Se non posso amarmi come sono, non posso aspettarmi che gli altri mi amino per come sono.” – Tasha

“Sono molto aperto riguardo alla mia diagnosi con amici, familiari e datori di lavoro perché aiuta a definire le aspettative in anticipo e aiuta a spiegare cosa succede quando le mie strategie di coping falliscono. Anche essere aperto con la mia diagnosi aiuta modificare le loro ipotesi e opinioni sulle persone con ADHD - come siamo, di cosa siamo capaci e quanto possiamo avere successo - perché la mia carriera ha avuto un enorme successo grazie in parte alle mie capacità di iperfocus e stare calmo sotto pressione, il che mi permette di fare miracoli quando necessario ". - Camron

"Sono orgoglioso di chi sono e felice di condividere la mia diagnosi quando pertinente. In qualità di insegnante di scuola, si presentano spesso opportunità rilevanti e mi sento privilegiato di poter contribuire con le mie conoscenze ed esperienze. Ora ho amici e colleghi che chiedono le mie opinioni e consigli per aiutare i loro studenti o bambini con ADHD.” – Andrea

"Ho 63 anni. Mi è stato diagnosticato l'ADHD l'anno scorso. Ho sopportato una vita ad ascoltare i critici che mi dicevano che sono un tipo strano... Ora, non nascondo il mio ADD a nessuno! In effetti, lo dico con orgoglio a tutti. Perché questo piccolo sognatore ha fatto bene. Ho la mia attività di saldatura, una bella casa, un'ottima moglie e una grande famiglia ". - Roberto

Parli del mio ADHD? A volte

“In qualità di psichiatra, a cui è stato diagnosticato l'ADHD durante la facoltà di medicina, ho condiviso la mia diagnosi solo con pochi colleghi che considero amici. Rimane molto stigma nella comunità medica sull'ADHD o qualsiasi diagnosi psichiatrica. Ho trovato utile, a volte, condividere la mia storia di ADHD con i pazienti, specialmente quando ho diagnosticato un adulto che ha lottato non diagnosticati e non trattati per decenni. Il fatto che io sia un medico e abbia questa diagnosi è rassicurante anche per alcuni genitori quando diagnostico e tratto i loro figli. Se fatto strategicamente, la condivisione della mia diagnosi convalida l'esperienza dei miei pazienti, crea fiducia e aiuta ad alleviare la sofferenza, cosa che capisco bene dalla mia esperienza ". - un lettore ADDitude

“Quando mi è stata diagnosticata per la prima volta sei anni fa, non l'ho detto a quasi nessuno. Sembrava esserci un tale stigma legato all'ADHD, e nemmeno io lo capivo appieno o come si manifestasse nella mia vita quotidiana. Ma poiché ho fatto più ricerche e sviluppato una più ampia comprensione dell'ADHD, ho trovato utile parlare ai miei amici intimi e ai miei cari della mia diagnosi. Non solo sembra il peso di un segreto è sulle mie spalle, ma consente alle persone a me più vicine di avere una migliore comprensione di chi sono e perché posso comportarmi in determinati modi. Consente una migliore comunicazione su tutti i lati e ne sono incredibilmente grato ". - Kelsey

"Ho condiviso le mie esperienze di ADHD con mio marito, figlie, nipoti e fratelli, soprattutto con quelli che hanno anche l'ADHD. Altrimenti per lo più tengo il mio ADHD da chiunque altro, per paura che mi giudichino o mi licenzino per averlo. Quando l'ho condiviso con i colleghi, spesso ricevo sguardi vuoti o reazioni imbarazzate. Ho un master in educazione con una specialità di difficoltà di apprendimento, che mi ha aiutato a scoprire il mio ADHD e la causa delle mie lotte infantili a scuola. Ho sempre condiviso le mie esperienze con i miei studenti (ei loro genitori) che hanno anche l'ADHD (che spesso non è diagnosticato), che li aiuta a capire perché hanno difficoltà. Spesso i genitori riconoscono in se stessi le stesse caratteristiche e la famiglia impara ad affrontare e gestire insieme ". - Cristallo

"Ho condiviso con la mia famiglia (anche se dicono che già lo sapevano e semplicemente non me ne hanno parlato) e alcuni amici selezionati. Principalmente condivido con persone che stanno anche lottando con problemi di ADHD o che potrebbero avere bambini che stanno attraversando le stesse cose. Voglio aiutarli rompere lo stigma e ridurre i problemi che devono affrontare in modo che possano avere successo ". - Maria

“L'ho detto ai miei studenti, colleghi e amici intimi, ma non alla mia famiglia. Non capiscono cosa sia l'ADHD e non mi è stato diagnosticato fino a quando non sono diventato più grande, quindi hanno un un'idea preconcetta su di me che so di non poter cambiare. Quindi faccio del mio meglio per affrontarlo e cerco di essere forte di fronte a loro in modo che non sappiano come mi sento. " - Erica

"Anche se non lo dico a tutti, sono molto aperto alle persone con cui trascorro molto tempo (famiglia, amici, capo, colleghi diretti). Il mio supervisore apprezza avere informazioni su come il mio cervello elabora le informazioni perché ci consente di comunicare in modo più coerente e aumenta la nostra produttività.” – Kelly

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Aggiornato il 15 dicembre 2020