Indurre gli altri a rispettare i tuoi limiti di salute

Hai provato (e forse fallito) a far rispettare i tuoi limiti di salute in passato? Se è così, sai quanto può essere complicato. Nel mio ultimo post ne ho parlato stabilire i confini della salute e della salute mentale. Ho riconosciuto la loro importanza, soprattutto ora, nel mezzo di una pandemia. Oggi voglio parlare di come comunicare con gli altri in modo che rispettino i tuoi confini di salute.

Comunicare i propri limiti di salute per il rispetto

Ottenere il rispetto per i tuoi limiti di salute inizia da come te comunicare sulla tua salute e salute mentale. Stabilire i propri limiti di salute è una cosa, ma comunicarli è quando diventa complicato perché è qui che vengono coinvolti i pensieri degli altri.

Quando comunichi in modo che gli altri rispettino i tuoi limiti di salute, considera questi suggerimenti:

• Comunica in modo chiaro e conciso. Non cercare scuse e non pensare di doverti spiegare. I confini sono sani e anche tu definisci i tuoi.
• Scegli un momento appropriato per comunicare i tuoi limiti di salute.
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  In altre parole, scegli un momento in cui sei da solo con l'altra persona e c'è tempo e spazio per avere una conversazione concentrata, calma e razionale. Guidare in macchina, ad esempio, probabilmente non è un buon momento a causa del focus diviso coinvolto.
• Comunica in anticipo i tuoi limiti. Non aspettare la vigilia di Natale per dire alla gente che non parteciperai a una cena enorme che è stata pianificata per settimane.
• Potresti discutere le tue ragioni. Anche se non devi spiegare te stesso, se ti senti a tuo agio, potresti voler discutere i tuoi limiti con gli altri. Se gli altri comprendono il tuo processo di pensiero, potrebbero essere più propensi a rispettare i tuoi limiti di salute.
• Citare le restrizioni mediche, se necessario. In questo momento, ci sono molte indicazioni mediche sui confini sanitari che tutti dobbiamo rispettare, quindi cita questa guida se necessario. (Potresti anche avere una guida specifica dal tuo medico personale. Usalo allo stesso modo.)
• Spiega chiaramente come verranno messi in pratica i tuoi limiti. Ad esempio, se il tuo limite è che indossi sempre una maschera intorno agli altri e alla distanza sociale ("Come praticare il distanziamento sociale durante il recupero"), potresti dire che non verrai alla cena di Natale perché la cena non consente queste cose.
• Indica chiaramente cosa accadrà se una persona non rispetta i tuoi limiti. Sii chiaro su ciò che ritieni sia ragionevole se una persona non rispetta i tuoi limiti di salute. Ad esempio, se una persona rifiuta di allontanarsi dalla società e indossa una maschera con te, dille che non puoi vederla di persona fino a quando entrambi non riceverete un vaccino. Forse puoi invece fare appuntamenti online.
• Supporta le tue parole con le azioni. Come ho detto nel mio post precedente, un confine che non difenderai non è un confine. Se dici che farai qualcosa, fallo. Se dici che ci sono delle conseguenze nel non rispettare i tuoi limiti di salute, segui. Si tratta di rispettare te stesso e di esigere rispetto dagli altri. E ricorda, esigere rispetto oggi costituisce un presidente positivo quando vuoi riceverlo domani.

Quando gli altri non rispetteranno la tua salute oi tuoi limiti di salute mentale

Conosciamo tutti persone che hanno opinioni diverse sui confini della salute, specialmente durante l'attuale pandemia. Dovresti aspettarti che questo accada. Questa differenza di opinione renderà alcune persone più propense a non rispettare i tuoi limiti di salute.

Ma ricorda, la divergenza di opinioni di una persona riguardo a COVID-19 o al tuo limite di salute non è necessariamente un ripudio di te tanto quanto è politica, personale o sociologica. È facile prendilo sul personalee sebbene ciò possa essere giustificato, considera anche che potrebbe non esserlo. Considera se vuoi che questo disaccordo danneggi la tua relazione. Ricorda, puoi non essere d'accordo e rispettare i tuoi limiti di salute. Puoi non essere d'accordo ed essere comunque molto vicino alle persone. Sì, sarebbe fantastico se tutti ci offrissero il rispetto che meritiamo, ma non è il pianeta su cui viviamo. In genere trovo che nelle questioni in cui una o entrambe le persone sono trincerate nelle loro posizioni, è meglio semplicemente accetta di non essere d'accordo. Fai quello che ti serve e lascia che l'altra persona faccia lo stesso.

So che rispettare i tuoi limiti di salute può causare dissenso quando gli altri si rifiutano di capire la tua posizione. Ma questo non significa che non dovresti rispettare i tuoi limiti di salute. Ricorda, la vita o la salute mentale che potresti salvare è la tua o quella di una persona che ami. È meglio trascorrere le vacanze da solo che il nuovo anno su un ventilatore (o all'obitorio).

Sei forte per difendere ciò che conta. Col tempo, si spera, i tuoi cari arriveranno a rispettarlo.