Affrontare le emozioni del recupero dell'anoressia nervosa

Per settimane ho lottato per fare qualsiasi cosa oltre il minimo indispensabile. I disturbi alimentari sono in parte meccanismi di coping e possono essere ingannevolmente utili mascherare emozioni dolorose. Ciò può rendere molto difficile il recupero da un disturbo alimentare, perché la maggior parte delle persone lotta con emozioni dolorose e preferirebbe mettere da parte questi sentimenti piuttosto che affrontarli.

Mi piace sempre pensare di essere diverso - ma non lo sono - e di poter far passare le emozioni che il recupero suscita. Ogni volta che inizio il processo di recupero con una feroce determinazione a battere anoressia nervosa per l'ultima volta. Mi sento forte e sicuro quando inizio a mangiare pasti e spuntini regolari e interrompo tutti i disturbi alimentari correlati comportamenti, e so in cuor mio che percorrerò la strada verso il pieno recupero senza blocchi stradali o deviazioni.

Ma le emozioni possono essere soppresse solo per così tanto tempo e divento inevitabilmente ansioso e depresso quando comincio a mangiare come una persona normale. La determinazione svanisce e la forza vacilla mentre tutte le emozioni che non potevo provare mentre ero nel mezzo del mio disturbo alimentare tornano a ruggire, lasciandomi rannicchiato in un angolo.

Gli aspetti emotivi del recupero dell'anoressia

Sì, ho fattori di stress che mi rendono più difficile il recupero. Ho a che fare con un matrimonio fallito e sto cercando di scrivere la mia tesi sull'anoressia per la scuola di specializzazione. Ma allora cosa? Tutti soffrono di stress nelle loro vite e la mia combinazione di eventi stressanti della vita non è più difficile di quello che stanno passando gli altri.

Il problema è che sto cercando di mangiare invece di usare il mio disturbo alimentare o altri comportamenti malsani per mascherare le emozioni. Questo è quello che dovrei fare. Questo è il primo passo verso il pieno recupero.

Ma ho passato anni a sopprimere le mie emozioni limitando e morendo di fame, e faccio fatica ad andare avanti ogni volta che raggiungo questa fase di recupero. Mi sembra che la mia mente vortichi sempre di emozioni dolorose. Penso al dolore del mio matrimonio fallito. Temo che non sarò mai in grado di farcela da solo. Ho paura di restare solo per il resto della mia vita. Inizio a pensare che il recupero sia un obiettivo sfuggente che è al di là della mia portata, che il recupero sia per altre persone più forti.

È a questo punto che spesso smetto di mangiare normalmente e inizio a limitare. Sfortunatamente, questo perpetua il ciclo solo perché meno mangio, peggio mi sento sia fisicamente che mentalmente. Mio comportamenti di disturbo alimentare non maschera più ansia e depressione, e mi sento come se fossi bloccato nell'oscura gabbia dell'anoressia.

Le emozioni non mi uccideranno... O tu

In questo momento sono nella fase in cui sto mangiando di più, ma non abbastanza per mettere a tacere completamente il file voce di disturbo alimentare che continua a urlarmi di smettere di mangiare e che non merito recuperare. Ne ho parlato con il mio psichiatra per i disturbi alimentari oggi, e ha detto che conoscevo già la risposta: avevo bisogno di mangiare di più. Più il mio cervello diventa nutrito, più sarò in grado di pensare chiaramente e andare avanti con il recupero.

Naturalmente, la risposta sarà diversa per ogni persona a seconda del suo disturbo alimentare. Ad esempio, qualcuno con bulimia avrebbe bisogno di interrompere il ciclo di abbuffata ed eliminazione per passare al pieno recupero. Qualcuno che ha comportamenti taglienti - un sintomo comune nelle persone con disturbi alimentari - avrebbe bisogno di smettere di tagliare. Una persona con disturbo da alimentazione incontrollata avrebbe bisogno di smettere di abbuffarsi di cibo.

La cosa comune tra tutti i disturbi alimentari è fermare il comportamento del disturbo alimentare, permettendo te stesso per sentire le emozioni che stanno per emergere e trovare modi più sani per affrontarle emozioni. HealthyPlace offre una varietà di informazioni su disturbi alimentari e trattamento.

Affrontare le mie emozioni nel recupero dall'anoressia

Mi rannicchio ancora nel mio letto ogni mattina, terrorizzato all'idea di iniziare la giornata. Faccio ancora fatica a fare molte cose che sembravano così semplici in passato: andare a trovare un amico, fare la spesa, visitare mia madre, fare una telefonata. A volte desidero ancora tornare completamente nell'anoressia e permetterle di consumare me e tutto il dolore che provo in questo momento.

Ma non c'è vita nell'anoressia. Non c'è vita nell'avere un disturbo alimentare. Quindi cerco di pianificare qualcosa ogni giorno in modo da dover alzarmi dal letto, e lavoro ancora duramente sui miei studi universitari perché non voglio fallire così vicino al conseguimento del mio master. Penso ai miei sogni per il mio futuro, e questo spesso è sufficiente per farmi alzare dal letto, vestirmi e affrontare la giornata. E prego che un giorno sarà più facile per me e per gli altri che lottano.