Ecco come iniziare la giornata con l'energia

Il modo in cui inizi la giornata può creare o distruggere le tue prossime 24 ore. Ci sono così tante idee e suggerimenti su come passare il tempo subito dopo essere uscito dal tuo comodo letto. Ho sentito molte persone dire che togliere di mezzo prima il compito più difficile è l'approccio giusto. Altri dicono che seguire una routine mattutina preparerà la tua giornata al successo.

Dopo aver provato più rituali AM di quanti ne possa contare, ho imparato che il modo migliore per iniziare la mia giornata è fare qualcosa che mi dia energia. Sentirmi come se fossi in grado di affrontare la giornata, invece di camminare lentamente, mi ha aiutato a condurre una vita più felice.

Sii aperto a nuove idee piene di energia

Ma lasciatemi essere chiaro. L'attività che ti dà energia potrebbe non essere qualcosa che non vedi l'ora di fare per prima cosa al mattino. Ad esempio, ho scoperto che fare esercizio entro la prima ora da quando sono sveglio mi dà un'incredibile quantità di energia per tutto il giorno. Tuttavia, non mi sveglio, non mi alzo dal letto e mi rallegro che riesco a sudare da 30 minuti a un'ora.

Mi sono reso conto, tuttavia, che la sensazione che ho dopo aver finito di allenarmi vale davvero la pena di lottare per iniziare davvero. A volte ci vuole energia anche per indossare le scarpe, ma cerco di immaginare come mi sentirò il resto della giornata una volta finito di allenarmi.

Come capire cosa ti dà energia

Quindi, come determini le attività da provare quando ti alzi e brilli? Prenditi tre giorni per osservare quando hai più energia:

• Digitando una breve nota sul telefono o scrivendo su un taccuino quando l'energia ti colpisce
• Pensando a come ti fa sentire avere quell'energia
• Descrivendo quella sensazione in dettaglio nel tuo taccuino o sul tuo telefono
• Scegli una delle attività e provala come prima cosa al mattino per altri tre giorni 
• Osserva come cambia la tua giornata e prendi nota di eventuali cambiamenti significativi

Sii aperto a imparare dalle tue osservazioni e provare alcune nuove idee. Potresti renderti conto che il modo in cui trascorri la mattinata ti sta effettivamente esaurendo le energie. Se un'attività non ti sembra giusta quando ti svegli, esplora qualcosa di nuovo. Va benissimo provare approcci diversi e vedere cosa funziona meglio. Un'altra opzione è quella di ruotare alcuni ripetitori di energia per far sentire le tue mattine come il Giorno della Marmotta.