Come puoi gestire una ricaduta di autolesionismo?

Recupero da ferita autoinflitta può metterci molta pressione e spesso include una o due ricadute di autolesionismo. Ce lo aspettiamo recupero da autolesionismo è un processo semplice senza ostacoli sulla strada. Tuttavia, è un viaggio complicato e non esiste un modo perfetto per riprendersi. Potresti inciampare una o due volte, ma va bene. Puoi comunque continuare da dove eri rimasto.

Mi autolesionismo ricaduto. E adesso cosa?

È facile pensare che ricadendo nell'autolesionismo, hai fallito. Ma non puoi fallire nel recupero. Ci vuole tempo per costruire buone abitudini, quindi è perfettamente naturale ricadere in quelle cattive lungo la strada. Non lasciare che questo ti fermi. Trattalo come una lezione e identifica il file trigger che ti hanno fatto autolesionismo. Continua a sviluppare distrazioni e meccanismi di coping sani. Il tuo impegno fino ad ora conta ancora.

In questo video parlo della mia recente ricaduta e di come ho deciso di imparare da essa. Mi rifiuto di trattarlo come un fallimento e dovresti farlo anche tu. Come affronti la ricaduta di autolesionismo? Fatemi sapere nei commenti.