Per lavorare bene con il bipolare, dì no alla produttività tossica

Viviamo in una cultura con un atteggiamento profondamente malsano nei confronti del lavoro. Ogni giorno, ci viene alimentato un messaggio che il nostro valore è direttamente legato alla nostra produttività e a quella realizzazione spazio nella nostra vita per riposare, giocare o prenderci cura dei nostri bisogni fondamentali come esseri umani è persino frivolo egoista. L'atteggiamento go-go-go e il desiderio di una produttività infinita nei nostri luoghi di lavoro è stressante anche per i persona più neurotipica, ma quando si vive (e si lavora) con il disturbo bipolare, il gioco è ancora più alto la posta in gioco.

So come ci si sente a lavorare a terra. Una volta ho fatto un pendolare di due ore per un lavoro di vendita dalle nove alle cinque. Ho lasciato quella posizione dopo soli cinque mesi perché ero diventato così depresso che ho iniziato a sentirmi suicida. Un altro dei miei lavori è venuto con turni incoerenti, lunghi spostamenti da e verso vari siti di vendita, un requisito da mantenere gli avvisi di chat dell'ufficio accendevano il mio telefono in ogni momento e l'aspettativa di partecipare al "dopo lavoro" quotidiano (non retribuito) attività. Fortunatamente, a quel punto mi ero reso conto e mi ero reso conto che la mia salute mentale e il mio benessere fisico erano più importanti di qualsiasi lavoro, e ho abbandonato quel concerto in fretta. Ora sto intraprendendo un percorso di carriera da freelance che amo e che mi dà spazio per occuparmi del mio benessere mentre lavoro con il bipolare.

La cultura della produttività tossica è praticamente endemica nella nostra società. Riceviamo un messaggio dai media, dai nostri luoghi di lavoro e dalle reti professionali, dalla famiglia, dagli amici e persino da alcune comunità di fede che il "duro lavoro" è una virtù. Sebbene avere una forte etica sia certamente importante, essere un "gran lavoratore" non dovrebbe comportare la privazione del sonno, cibo, interazione sociale e cura di sé, specialmente quelli di noi che vivono e lavorano con problemi di salute mentale bipolare o di altro tipo sfide.

Non sei un fallimento se lasci lavori che danneggiano la tua salute mentale

Sì, è una dura verità che dobbiamo fare soldi per sopravvivere. Ma alla fine della giornata, nessun lavoro vale la tua salute (o, realisticamente, la tua vita). Essere spinti ad avere successo è fantastico, ma non dovresti mai pensare di dover lavorare senza sosta per raggiungere i tuoi obiettivi. Durante i periodi in cui mi sono spinto troppo oltre e ho trascurato la cura di me stesso per motivi di produttività, non mi sono mai infeltrito riposato (anche quando sono riuscito a dormire), ero sempre affamato e assetato, e ho sperimentato regolarmente il ciclismo veloce e pericolosi stati misti base. Ho imparato che se sacrifichi la tua salute - mentale e fisica - per amore del lavoro e del successo, alla fine, non avrai neanche tu. Non c'è vergogna nell'allontanarsi da un progetto o da un ambiente di lavoro che ti ferisce più di quanto ti aiuti. Anche se le persone cercano di farti sentire in colpa o di farti vergognare, va bene mettere te stesso al primo posto. Non è un difetto del carattere dire "no" ai pasti saltati, non dormire e passare ogni momento della tua vita stressato dal lavoro.

Se vuoi lavorare bene con il bipolare, non saltare il pranzo

Se soffri di disturbo bipolare, probabilmente sai che abbiamo più difficoltà a trovare e mantenere un lavoro rispetto al resto della popolazione. Ciò non significa che il successo sia impossibile, ma significa che prendersi cura di noi stessi è fondamentale per farci funzionare bene. Non saltare il pranzo. Fai delle pause. Dì "no" a quel turno extra. Dì "sì" per dormire di più. Devi a te stesso fare della salute e del benessere la tua priorità assoluta. Qui sta la vera chiave del successo.

Come dai la priorità alla tua salute mentale e fisica mentre lavori con il bipolare? Hai una storia da condividere su come difendere il tuo benessere sul lavoro? Lascia una riga nei commenti.

Nori Rose Hubert è una scrittrice freelance, blogger e autrice del romanzo di prossima uscita L'ora dei sogni. Texana da una vita, attualmente divide il suo tempo tra Austin e Dallas. Connettiti con lei su di lei sito web, medio, e Instagram e Twitter.