Il recupero richiede un comportamento modificato

I cambiamenti comportamentali non sono gli unici cambiamenti necessari nel recupero da una malattia mentale, ma sono una parte fondamentale per sentirsi meglio e vivere la vita che si desidera vivere. Ma è così incredibilmente difficile. Di recente ho avuto una conversazione frustrante, ma produttiva, con il mio terapeuta su come avrei bisogno di iniziare a fare cambiamenti comportamentali se lo facessi Voglio continuare a migliorare la mia salute mentale, e il motivo per cui è stato così frustrante è perché non ho mai saputo come cambiare la mia comportamento. Sono un pensatore, una persona molto sensibile con molta immaginazione e creatività, e una parte di me crede davvero di poter guarire da malattie mentali e traumi semplicemente pensandoci nel modo giusto. Ma il mio terapista ha ragione. Nulla cambia se non cambia nulla.

Perché è necessario apportare modifiche comportamentali al recupero

La maggior parte dei sintomi della mia malattia mentale derivano da convinzioni fondamentali problematiche e da un disfunzionale senso di sé, quindi per molto tempo ho sinceramente pensato che se avessi fatto abbastanza intuizioni approfondite delle mie convinzioni fondamentali e delle mie disfunzioni, avrei potuto cambiarle solo pensando a loro in modo diverso. Non avrei bisogno di cambiare consapevolmente il mio comportamento, il mio comportamento si adatterebbe semplicemente come risultato del mio modo di pensare mutato su me stesso. Ad essere sinceri, c'è del vero in questo, e sono molto orgoglioso di tutte le intuizioni che ho fatto sulla mia salute mentale, ma risulta che il recupero funziona meglio quando il cambiamento viene da tutte le parti. Dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare e le nostre azioni.

Se hai difficoltà con questo, capisco perfettamente. Questo è qualcosa con cui sto davvero lottando in questo momento, ma volevo condividere la mia esperienza perché voglio che tu sappia che va bene se cambiare il tuo comportamento è difficile. Va bene se una parte di te non vuole farlo. Capisco quello. Ma dobbiamo solo continuare a lavorare per il cambiamento, lavorando per il recupero.

Scopri di più sulla mia esperienza con il cambiamento del mio comportamento per lavorare verso il recupero nel video qui sotto. E assicurati di condividere la tua storia anche nei commenti. Come hai affrontato il tuo comportamento quando si tratta di riprendersi da una malattia mentale? È difficile per te o tendi a lottare con l'altra estremità dello spettro, cambiando i tuoi pensieri e credenze inconsci? Condividi la tua esperienza con la nostra community nei commenti qui sotto, non sai mai chi potrebbe aver bisogno di ascoltare la tua storia.