I ricordi delle vacanze passate possono scatenare l'autolesionismo

La stagione delle vacanze può portare molti ricordi positivi e negativi. Puoi ridere delle tradizioni dell'infanzia e ricordare alcuni doni che ti sono stati dati e regali che hai fatto. Alcune canzoni delle vacanze possono scatenare flashback di bei tempi, ma alcune possono anche riportarti a momenti non sicuri e autolesionistici. Anche il gusto di un biscotto di zucchero per le vacanze può portare ricordi, e anche se molti ricordi di vacanze sono positivi, ci saranno sempre dei negativi.

Come ho affermato in un recente articolo su trovare concentrazione durante le vacanze, l'inverno può portare tanto stress quanto l'allegria delle vacanze. Tra il budget e la cottura, potresti trovarti circondato da un'ansia indesiderata, che può portare molte emozioni e ricordi. Alcune persone che si autolesionano ricordano le ragioni specifiche per cui le vacanze passate li hanno trasformati in autolesionismo come risposta: stress familiari, una quantità schiacciante di scuola / lavoro, "tristezza invernale", mangiare troppo o non avere abbastanza soldi sono solo alcune possibilità.

Essendo che ognuno è unico, ogni battaglia con autolesionismo è diversa e non tutti si sentono innescati dalle stesse cose. Tuttavia, sembra che quasi tutti siano in grado di ricordare certi momenti delle vacanze passate in cui si sentivano incredibilmente felici, estremamente basso o addirittura depresso. Quei ricordi possono, a volte, sopraffare la speranza di creare nuovi ricordi positivi durante l'attuale stagione delle vacanze.

È molto importante concentrarsi sul fare bei ricordi ora e avere quelli che sopraffanno quelli negativi del passato.

Impara dal passato e goditi il ​​presente

Non solo la stagione delle vacanze attuale mi ha stressato a causa dei cambiamenti qua e là, ma anche il compleanno di mio fratello è al centro di tutto. Ogni anno è difficile sapere che mio fratello non sarà con noi per un altro Natale (o il suo compleanno) e anche dopo sei anni, non sarà più facile.

Ricordo che durante le vacanze passate mi ero trasformato in autolesionismo e più tardi quella sera, dopo aver trascorso del tempo con mio fratello, si pentì della mia decisione. La sua presenza fiduciosa e spensierata mi ha sempre fatto sentire più a mio agio e dopo la sua morte, il periodo natalizio è diventato più difficile quando si è trattato di conquistare il bisogno di autolesionismo. Fortunatamente, e sfortunatamente, la sua scomparsa è stata uno dei fattori scatenanti di cui avevo bisogno smettere di tagliare e iniziare a vivere.

Tuttavia, ciò non ha reso i flashback e i ricordi più facili da ingoiare.

Può essere difficile mettere da parte i ricordi che scatenano certe emozioni negative, specialmente se quei ricordi includono una persona cara. È necessario trovare il modo di abbracciare i momenti passati delle vacanze e crearne di nuovi che saranno considerati positivi dopo il passare del tempo. Attraverso lo stress, è possibile e necessario trascorrere del tempo con le persone che ti fanno sentire amato, anche dopo lo scioglimento della neve.

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