Rimanere sani di mente quando la vita ti lancia una palla curva

Di solito, e con un po 'di fortuna, la vita si muove senza intoppi. Quando hai una malattia mentale, la strada è probabilmente un po 'più accidentata di quanto vorresti, ma certe cose rimangono le stesse. Il momento in cui ti svegli e il momento in cui ti addormenti. Il cibo che ti piace mangiare e il cibo che eviti. Le persone nella tua vita che significano di più. La musica che ti piace e gli hobby che hai. Sono queste cose, piccole cose, che rendono la vita più facile, divertente.

La vita non rimane sempre comoda

Giusto. Lo sappiamo. Ti sto dicendo qualcosa che già conosci. Va da sé (nonostante il mio dire) che le cose non rimangono le stesse. Il cambiamento è costante, preferibile, ci consente di andare avanti. Ed è fantastico. Davvero, lo è. Se rilevi il sarcasmo nelle mie parole, potresti essere corretto. La mia vita, così com'è, non è come due giorni fa. Questo è sconcertante. Questo non è comodo. È spaventoso

La mia esperienza non è unica: si sente come è.

Quando la tua vita cambia in modo drammatico, rapido e ti resta da raccogliere i pezzi, senti che nessuno ha mai sentito il tuo dolore. Se hanno, potrebbe non interessarti. Ciò che senti attualmente è tutto ciò che conta. Questo non è un brutto caso di narcisismo. Piuttosto, questa è la risposta umana al dolore. E dannazione, fa male.

Il problema con amore

Quindi, cosa sto succedendo? Ho un punto? Penso di sì. Scavando tra le trincee, posso trovarne uno. Ieri, il mio compagno di tre anni è tornato a casa dal lavoro. Ci siamo interrogati sui nostri giorni senza impegno. Abbiamo smesso di preoccuparci molto tempo fa. Esistiamo solo sotto lo stesso tetto, evitandoci a vicenda, paura di andare avanti. Lasciarsi è difficile. Tre anni sembrano tanti. Improvvisamente, immagino la mia casa, da solo. Piango. E poi me lo ricordo questa relazione non funziona. In realtà, non ha funzionato per un tempo molto lungo. Le persone si aggrappano alla speranza, vogliamo amare ed essere amati, perdere questo è come perdere una parte di te stesso. Una parte che devi ritrovare.

Rimanere sano di mente

Primo: il punto di questo blog non è quello di vagare sulla mia relazione finale (anche se tendo ad essere carina grande a divagare) ma per parlare dell'impatto che enormi cambiamenti della vita influenzano la nostra stabilità e il senso di se stesso.

Supponiamo che molti di noi si siano innamorati. Inoltre, supponiamo che la maggior parte delle volte il primo amore sia finito. E sembrava tragico. Forse lo era. Come diavolo vai avanti? Chiaramente, stai leggendo queste parole e quindi il tuo mondo non è finito. Bravo. Spero che funzioni dalla mia parte.

Secondo, forse sei in a più sano relazione. Di solito, queste cose, con il tempo, diventano positive. Ma è un gioco d'attesa. In attesa di sentirsi di nuovo bene, per smettere di perdere e andare avanti--quando ci sei dentro, beh, sembra che non ti sentirai mai più "normale". Ma lo farai. Lo farò.

Suggerimenti per mantenere la testa dritta (o una specie di scala)

Ora, non applichiamo questo alle relazioni. Molti cambiamenti stimolano una reazione negativa e possono alterare la stabilità. Tienilo a mente quando leggi i suggerimenti di seguito (suggerimenti che sto attualmente usando me stesso):

> Metti le cose in prospettiva: Questo è più facile a dirsi che a farsi. Al momento la mia idea di prospettiva ricorda solo le parti positive della relazione. Parti che sono finite un anno fa. Questo ci porta al prossimo consiglio:

> Scrivi gli aspetti positivi e negativi: Quando la tua testa è un casino è utile estrarre una penna o mettere le dita sui tasti e scrivere ciò che è positivo sulla situazione e ciò che è negativo. La mia relazione, ad esempio, è% 70% negativo, dai o prendi% 5. Rifletti su questo elenco quando ti senti confuso.

> Self-Care: Sì, eccolo di nuovo. L'importanza della cura di sé. Quando sei sotto stress, gli istinti di base come mangiare e dormire sono disturbati. In questo momento, mangiare è l'ultima cosa che mi viene in mente. Quindi compro i miei cibi preferiti e mi assicuro di mangiare. Connettiti con amici e familiari. Chiedi un feedback. Assurance. Supporto. Visita il tuo psichiatra. Tutta quella roba divertente. È importante.

> Ricorda che prima sei sopravvissuto ai cambiamenti della vita e che ora sei ancora vivo. Più forte di te.

>Aspettare.Quest'ultimo bit è irritante. Il tempo ha la terribile abitudine di spostarsi troppo lentamente quando lo desideri sentirsi meglio. Pensa a questo momento come a un periodo in cui puoi riflettere sulla tua scelta e rimanere stabile.

> Concediti il ​​dolore.Piangere. E per tutto il tempo che vuoi. Questo è salutare. Assicurati solo che il dolore che senti sia circostanziale e non un sintomo di ricaduta. Rimani aggiornato sulla tua salute mentale.

Soprattutto, cerca di non assaporare i ricordi del passato.Certo, io e il mio compagno abbiamo fatto molte cose divertenti, ma non vogliamo più farlo nulla. Prova la realtà per dimensioni: potrebbe far male per un po ', non è a suo agio, ma la vita va avanti. E anche noi.