D: La camera da letto disordinata di mio figlio ci sopraffà entrambi
D: “Aiuto! Mio figlio ha 8 anni e non ho idea di dove cominciare quando si tratta di aiutarlo a organizzare la sua stanza. Gli dico di pulire e lui si ferma sulla porta e la fissa. So che non è impostato correttamente, ma non so nemmeno da dove cominciare. Hai qualche idea?" - Stanza disordinata
Ciao MessyRoom:
Dall'inizio della quarantena, organizzazione e pulizia camere da letto è improvvisamente una priorità assoluta in molte delle nostre liste di cose da fare.
Prima di immergerci, devo chiederti: tuo figlio sa COME pulire la sua stanza? Per un bambino di 8 anni - e uno con ADHD, "Pulito" o "organizza" sono spesso troppo vaghi. Se non capisce esattamente cosa deve fare o è sopraffatto dall'attività in corso, non lo farà.
Ecco alcuni dei miei consigli preferiti e comprovati per iniziare tuo figlio.
1. Fai un giro della sua stanza attraverso i suoi occhi: A volte, non ci rendiamo conto che i nostri figli non stanno pulendo e organizzando le loro stanze come vorremmo perché semplicemente non possono. Elimina i blocchi stradali facendo un giro della sua stanza all'altezza degli occhi. I cassetti della cassettiera sono troppo difficili da aprire? Può raggiungere i suoi scaffali per restituire gli articoli? La porta dell'armadio si apre abbastanza facilmente? Il suo cesto è troppo alto? C'è abbastanza spazio per tutto? Una volta stabilito ciò che può e non può fare e reso tutto accessibile a LUI, la pulizia sarà molto più semplice.
[Leggi: un piano organizzativo di 30 giorni per i bambini]
2. Vai passo dopo passo: "Per favore ripulisci la tua camera" è un compito scoraggiante per TUTTI, ma soprattutto un bambino piccolo. Rompi la stanza in semplici passaggi per rendere l'organizzazione più digeribile. Prova a chiedergli di "rimettere i suoi giocattoli nel cestino" o di "rimettere i libri sullo scaffale". Un altro modo per scomporlo è con un hula-hoop. Rilasciane uno su una sezione della stanza e concentrarsi solo su ciò che è dentro. Dividere la stanza in questi modi non solo aiuterà a stabilire un chiaro punto di partenza, ma mostrerà più chiaramente i progressi e lo aiuterà a visualizzare cosa significa "organizzato"!
3. Diventa paparazzi delle pulizie: Esci nella sua stanza mentre pulisce e scatta qualche foto prima, durante e dopo. In questo modo, quando arriva il momento di pulire di nuovo, entrambi avete scatti di riferimento. Essere in grado di visualizzare come la stanza era stata organizzata in precedenza e quali passi ha preso per arrivarci, sarà di aiuto quando sarà il momento di affrontare nuovamente il caos.
4. Usa la musica come motivatore: Usa la musica per riprodurre "Batti l'orologio“. Crea una playlist rapida di alcuni brani preferiti da utilizzare come timer e affronta la stanza prima che la musica si fermi. In alternativa, utilizza la stessa playlist per impostare il tempo massimo impiegato per mettere in ordine. Stabilire un limite di tempo all'inizio, anche se è vago come "dobbiamo solo pulire fino allo scadere della musica", per concludere quello che una volta sembrava un compito senza fine.
In bocca al lupo!
[Continua a leggere: 4 progetti di organizzazione che danno gioia ai cervelli in quarantena dell'ADHD]
Allenatore della famiglia ADHD Leslie Josel, di Ordine dal caos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
Invia le tue domande all'ADHD Family Coach qui!
Aggiornato il 18 maggio 2020
Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono affidati alla guida esperta e al supporto di ADDitude per vivere meglio con l'ADHD e le relative condizioni di salute mentale. La nostra missione è quella di essere il tuo consulente di fiducia, una fonte inesauribile di comprensione e guida lungo il percorso verso il benessere.
Ottieni un numero gratuito e e-book aggiuntivo ADDitude, oltre a risparmiare il 42% sul prezzo di copertina.
