D: Il mio cervello ADHD si muove troppo velocemente per parlare in pubblico

Q: “Sono una donna professionista di 54 anni a cui è stato recentemente diagnosticato un disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADD). Il mio problema è che, nel mio ruolo attuale, devo dare dimostrazioni e discorsi a molti altri professionisti. Molti sono oratori affermati. Sebbene conosca bene il materiale, inciampo sulle mie parole e sembro titubante quando parlo. Le parole arrivano nel mio cervello molto più velocemente di quanto io possa pronunciarle. Questo si presenta in modo negativo a quelli a cui mi rivolgo. Viene interpretato come mancanza di competenza o deficit di conoscenza. Ho cercato di imparare il più possibile sul parlare in pubblico. Cos'altro posso provare? " - 54RZProf

---

Ciao 54RZProf:

Sono così grato di potervi aiutare con questo! Parlo molto in pubblico e ho imparato alcuni suggerimenti e strumenti lungo la strada. Ma prima di immergerci, voglio assicurarti che TUTTI i diffusori - anche quelli veramente fantastici che sono super provati - inciampano di volta in volta. Ricorda che non esiste un discorso perfetto, solo quelli che offrono valore e contenuti pertinenti agli ascoltatori!

Regola n. 1: rallenta.

Quando siamo nervosi o vogliamo ottenere tutte le nostre informazioni, tendiamo ad accelerare il nostro discorso. Pensiamo che sputare tutto sia il modo di ricordare tutto ciò che vogliamo dire. In realtà è il contrario. Quando noi rallenta le nostre parole, il nostro discorso naturalmente raggiungerà il nostro cervello.

[Fai clic per leggere: Apri bocca, Inserisci piede]

Regola n. 2: pausa.

Prova a mettere in pausa dopo circa sei parole. Sul serio! All'inizio può sembrare scomodo e molto innaturale, ma la pausa ti dà la possibilità di riorganizzarti e ti dà pubblico una possibilità di "recuperare". Ricorda che hanno bisogno di tempo per elaborare le tue informazioni mentre le ascoltano per il prima volta!

Regola n. 3: build in domande e risposte in tutto.

Questo è il mio modo preferito di parlare. Perché? Perché, come sono sicuro che puoi capire, è abbastanza difficile per la maggior parte degli individui (specialmente quelli con ADHD) per ascoltare e rimanere concentrato per un lungo periodo di tempo. Iniziamo a sbiadire e sintonizzarci. Inoltre, se un membro del pubblico ha una domanda all'inizio del tuo discorso, può essere abbastanza difficile per loro rimanere aggrappato a quella domanda fino al termine del discorso. Diventa fonte di distrazione per loro. Quindi avere interruzioni naturali nei tuoi discorsi offre al tuo pubblico la possibilità di ottenere chiarimenti, rifocalizzazioni e rigenerazioni immediate - e dà al tuo cervello una pausa tanto necessaria.

Regola n. 4: rendi interattivo il tuo discorso!

Poni domande ai tuoi partecipanti, dai loro attività da fare in gruppo o in coppia, fagli compilare opuscoli (note guidate) mentre procedi, chiama i membri del pubblico in primo piano per aiutarti a dimostrare il tuo soddisfare. E l'elenco potrebbe continuare all'infinito! Esistono molti modi per impartire conoscenze e informazioni. Stare in piedi davanti a una stanza e parlare è solo una delle tante opzioni. Fai scorrere i tuoi succhi creativi e mescola!

In bocca al lupo!

[Continua a leggere: Vita della festa: come iniziare grandi conversazioni]

---

Allenatore della famiglia ADHD Leslie Josel, di Ordine dal caos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

Invia le tue domande all'ADHD Family Coach qui!

Aggiornato il 17 marzo 2020